补气血就吃这六种食物 - 让月经量增多的方法

女性月经量太少伴随痛经说明气血不畅通，宫寒体质差，长时间会影响受孕。有什么办法可以让月经量变多呢?日常饮食保养能够疏通淤血，让月经量慢慢变多其起来。食疗没有副作用，吃这六种食物可以让月经畅通。

让月经量增多的方法

一、益母草

益母草对子宫功能有调理作用，被做成多种药物。益母草放到纱布包在水里煮十分钟，当水变绿的时候就可以饮用了。益母草水可以用来煮粥、泡脚，都可以加速身体血液循环。

二、黑白茶

黑白茶指的是是墨旱莲，白茅根，苦瓜根三种植物一起煎水，煮好后放入冰糖，能够补血养肾，调理月经血量。

三、藏红花

藏红花药食两用，具有活血化瘀的效果，还能改善睡眠，缓解疲劳，增强体质。在炖菜的时候可以放入一些藏红花，作为香料点缀美容养颜。但是在月经期间不能吃藏红花。

四、红糖

红糖营养丰富，具有补血活气的作用，在月经来之前的一周喝红糖水，可以补充体力温暖身体，能够在月经期间增加血量。

五、猪肝

猪肝含有极高的铁含量，补充优质蛋白，能够起到活血补气的作用。每天吃一点猪肝炒大蒜，能够排除毒素加快代谢。

六、当归

当归具有促进血气循环的作用，一般和肉类一起煮。当归羊肉、当归鸡汤都有很好的补养作用，也可以直接泡水喝。当归适合寒性体质的人喝，能够保温驱寒，减少月经时的小腹疼痛。

女性想要让月经变多缓解痛经，可以吃这六种食物进行调理。除此之外还需要在平时多增加锻炼，少吃生冷食物，避免熬夜，调整好作息后，月经也就会变得正常了。