竟不知女性这样吃才能营养翻倍 - 都知道红枣吃了好

在女性滋补的食物里，我们经常都会看到红枣，没错，不管是热量，还是膳食纤维，甚至是比较稀缺的维生素P，红枣里这些元素的含量都是很高的，想要实现红枣的食补价值，你可以试试这样吃。

1.红枣放到粥里

红枣最具有食补价值的吃法，就是将其做成粥，首先就是干的红枣清洗干净之后，和各种米放到一起，直接下锅煮粥，煮熟之后也不要着急关火，可以慢慢地闷煮一段时间，不仅增加粥的粘稠感，同时，红枣的糖分还有各种营养物质，也会充分地融入到粥里面，让你在吃粥的时候，口感鲜甜，味道清香，这样的粥最适合做早餐来吃。

2.红枣泡茶喝

如果是办公室一族，自己熬粥不怎么现实，那么，你可以试试直接将红枣泡茶，干红枣清洗干净之后，用小刀把红枣划几刀，然后放到杯子里，放入开水，盖盖闷一会，待到水的颜色变得微黄，你就可以喝了，浓香的枣子味道，加上甜丝丝的口感，真的棒极了。除了直接泡红枣之外，你也可以直接买红枣茶来泡。

3.红枣泡酒

如果你的睡眠不怎么好，那么，你可以试试将红枣泡到酒中，等到酒的颜色改变了之后，闻起来一股很大的枣味道，你可以在你睡觉前，喝一小杯，让你可以很好地暖和身体，同时，枣的营养成分融合到酒里，让你睡觉的时候，感觉到舒适和放松，女性这样喝点酒，帮助你提高睡眠，还能滋补美容。

红枣和其他的食补药材相比，味道方面完全取胜，加上它丰富的营养成分，让不少女性都把它当作保健的首选食物，你除了上面的做法之外，还可以试试煮汤，效果也是很赞，多吃枣子，让你做个永久的美娇娘。