美食来帮你调理身体 - 女性精神不振湿气重

很多女生去治疗各种病症的时候都会被医生说湿气很重，实际上这是传统中医的说法，说明体内有太多的湿邪之气。这时一种会长期存在的慢性病，因此被认为是最难根治的致病原因。现代女性越来越多的湿气旺盛，和生活方式、环境改变有着很大的关系。

平时吃过多肉食打破了均衡营养就会让脾胃难以承载变得虚弱，而脾脏正是排解水的人体器官，体内的会水循环不够通畅，就容易形成湿气。那么女生要如何判断自己时候有湿气呢。

最明显症状便是排泄物，容易拉肚子的时候说明你的肠胃吸收功能是不畅通的。身体出现异常异常就容易体现在女性的面部上，湿气中的女生并不会让肌肤水分更加饱满，反而会让出油状况更加饱满。许多的浊气推挤在体内，毒素难以排出，自然就会长出很多痘痘，面色暗沉且不均匀。在镜子面前还可以发现的是舌苔易白，张嘴时唾液产生快。

其次就是身体水肿、虚胖，肌肉比较松弛。身体下端的小腿部位尤其感觉尤其明显，早起后容易酸痛。湿气重虽然不会有马上的大病，但是体质比较虚弱，身体无力特别容易犯困，在白天也容易精神萎靡。这一些情况的显示都在告诉女生湿气的严重程度。那么女性要如何在生活中进行身体调理呢。

运动加快循环是很好的途径，而且锻炼还可以帮助女性抵抗低迷的精神状态，让白天的神采富有活力，心肺系统的功能提升也可以让胸闷气短的现象减少。疲倦带来高质量的睡眠能够活跃头脑，让女生的动脑能力增强。

食疗也是非常普及有效的方法，长时间调理才能够缓解湿气。在一些地区用辛辣的口味来驱散湿气，但是本身不嗜辣的女生加上湿气带来的肠胃疲弱猛然吃辣，反而会让身体难以承受刺激。采用温和的食谱更加适合多数女性。

玉米能够利尿，作为一中粗粮对于肠胃的疏通功能非常有效。玉米不仅仅可以蒸熟直接使用，其制作非常多样。中式将它切段和排骨共煮，玉米浸满汁水早就变得软糯，清甜的汤水混合着鲜嫩的排骨肉让人难以抗拒。西式的玉米制作作为简单的要数芝士焗玉米。将冷藏玉米混入黄油和牛奶之中煮软，然后在表面放上一层慢慢的芝士入烤箱，单纯的甜香玉米包裹着拉丝芝就可以带来慢慢的愉悦。

湿气重的身体需要将肉类减少，但是鱼肉松软易消化是非常好的选择。尤其鲫鱼具有健脾的功效，利水消肿，女生美肤不能缺少它。新鲜的活鲫鱼用来清蒸最为鲜美，放好姜蒜在出锅的时候浇上葱香热油，虽然刺多，但是慢慢品味也能不负于美味。

清茶煮泡方便，也具有排湿的作用。比如说更为新鲜的绿茶，饱含了更多的营养成分。而湿寒的女性则更加适合乌龙茶，比较温润有很好的行气效果。

生活方式对于湿气的缓解虽然有效但是缓慢，如果你的身体有比较严重湿邪，科学中药的调配治理可以让你更快感受到疗效。