心理治疗和自我管理的重要性 - 环境压力也会导致双相情感障碍

除了生理上的天生有更高生理紊乱的倾向，由现实和人际问题导致的心理失衡也是双相情感障碍患者所面临主要问题。

而这些问题则需要由专业的心理治疗和自我的管理协助改善。

通常所采取的心理治疗分为两部分，一部分为认知行为治疗，一部分为人际关系治疗。

心理问题一般是由于患者自身的认知无法或者错误应对现实生活中一些突发性的重大生命事件，或者长期的生活中所积累的下来的日常和人际方面的问题，导致心理承受限度在瞬间超出患者自身的认知和能力。从而产生由外部环境和自身认知工作作用所产生的心理问题。

在进行治疗的过程中，患者需要就自己所面对的问题情境以及由此产生的相关的固定认知模式，情绪和行为等方面和专业人员共同探讨和分析。发现那些自己所固守的并不合理的认知模式，这也是我们通常所说的认知偏差。

即患者在坚持自己的认知的时候并没有发现自己只是单纯的合理和强化了这一单方面的认知或者完全将不符合逻辑的认知强行合理化等方面的错误，从而导致了情绪上以及行为上都受到认知偏差的影响。

人际关系治疗则关注的是患者在过去以及当下的人际关系网中所面对的挑战和问题，尤其是重要关系中，有些人可能会经历了重大的关系丧失或者面临着潜在的关系威胁等等，这些都会极大的影响到患者的心理健康。

所以在生理上以药物治疗为基础，而在心理治疗中，个体自身的认知以及个体在重要关系中面的的问题和挑战的一系列问题的判断和分析都能够帮助患者看清现实中的问题，更好的解决和应对。

除此之外，个体自身对生活和情绪的记录和管理也十分关键。

这类患者本身的情绪状态极不稳定，处于不断的转换和循环中，所以在平时的生活中记录自身心境的日期以及表现不仅方便进一步专业的治疗，同时也能够使患者本身在记录的过程中对自身的情况有更深的认知好表达，这也能够起到一定的缓解作用。

规律合理的生活作息，远离酒精和物质滥用，做能够使患者尽力去保持健康的身体状态和生活，这有助于患者保持健康的心理状态，以及在药物治疗的副作用下维持正常和健康的身体状态。

和身边的人建立亲密的联结和联系，能够在需要的时候感受到来自他们的支持和理解是这类患者恢复的关键，有调查研究表明，那么有社会支持的患者发病之后的半年中恢复更好，而且病症也更加轻微。所以紧密有力的社会支持系统还是相当重要的。