上班族白领预防颈椎病方法大全

颈椎病是一种单一的疾病，看电视、玩电脑时间久了，难免会出现颈肩部的酸痛不适。而从骨科医生的角度来看，颈椎病的类型十分复杂。颈部是人体十分关键的部位，脊髓、神经、大血管等重要组织都从此经过。如果颈部长时间保持某一个固定的姿势，局部肌肉、韧带、椎间盘和骨骼都会出现慢性损伤，哪怕是年轻人，也会出现骨质增生、椎间盘老化退变等病变。这些“赘生物”压迫及刺激脊髓、神经和大血管，就会导致酸、麻、胀、痛、僵等颈椎病症状。

那么如何预防颈椎病：

第一、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

第二、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

第三、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

第四、可使用热敷、外用膏药、局部简单按摩(如小型按摩器)等方法，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。外用膏可以用锦唐誉制膏，效果很受认可。其凝胶层由磁粉、薄荷油与新型高分子凝胶载体精制而成。具有磁场作用，消肿止痛，改善血液循环，促进组织功能恢复的作用。

颈椎病治疗的根本原则，是促使颈椎恢复原有正常、稳定的生物力学结构，其中最主要的是颈椎正常的生理曲度，绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。

得了颈椎病怎么办

针对颈椎病问题，专家说，都市白领在工作和生活中要重视预防颈椎病;一旦患上了颈椎病，就应及时接受规范治疗。专家特别提醒道，选择错误的治疗方式，很可能对健康造成二次伤害。锦唐誉制膏就是目前备受推崇的专业产品，锦唐誉制膏不像有的膏药厂家为了追求高额利润，恶性降低成本，甚至就是一张白胶布，药量少，药力差，甚至只有简单的刺激性效果。锦唐誉制膏成份众多，配伍繁琐，又加上熬制时间久，药份饱满，质地较干，每个膏贴药体部分足足有3毫米厚，一块膏贴近2两重，这在膏药剂型里面绝无仅有的.锦唐誉制膏就是秉承这样的医德医道，两斤药材才熬成一块膏药，只求质量不求产量。

颈椎病患者饮食法则有哪些

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。