看看胃肠功能是否正在变差 - 胃肠功能紊乱的自测
1.连续性暧气，咽喉部有异物感，两肋和胃脘部的胀闷，串痛，胃部内常会有无法形容的不适感；
2.没有饥饿感，或者有时食欲十分旺盛，有时却什么也不想吃；
3.胃内上冲上逆，常会有打嗝、口干、口苦，胸闷、喜欢出长气，反酸、嗳气、恶心、呕吐之类的感觉；
4.每次进食后，腹胀严重，甚至会上腹不适或疼痛，并且这些不适症状在情绪不佳时会有所加重；
5.腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加，排便的时候拍不出来，或者是有大便不净的感觉，便便可干可稀；
6.腹痛感，常会在进食，或者吃生冷食物后而加重，在排便、排气、灌肠后减轻；
7.部分胃肠功能紊乱的患者，还会出现眼睛干涩，容易觉得困倦，甚至视力模糊；
8.一些患者，除了眼睛症状外，身上还时常发热，皮肤灼热，觉得很不舒服，但是测量体温往往又是正常的；
9.胃肠功能紊乱的人，抵抗力一般不是很好，稍微有些风吹草动就容易感冒。
1.精神因素：经常处于情绪紧张，神经过敏状态的人等很容易引起胃肠道功能紊乱，甚至会有一些人一紧张就容易拉肚子，或是心情一不好就会便秘，这些都是此病的表现。
2.饮食因素：现代人大多饮食不规律，经常吃一些辛辣刺激性食物，早饭不吃，却特别爱吃宵夜，暴饮暴食，常是饥一顿饱一顿。喝酒吸烟特别多，夏天爱喝冷饮等，这些都会导致胃肠功能紊乱。
3.药物因素：长时间食用一些刺激性的药物，会影响到消化道黏膜的健康，易引起胃肠疾病及胃肠功能紊乱，从而导致肠胃不适。
4.疾病因素：常见的消化系统疾病，如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎、便秘等；以及肠道疾病，如肠炎、结肠炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎、盲肠炎、直肠炎等都可诱发此病。
规律饮食：三餐定时定量，千万不要暴饮暴食，不要遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味就干脆不吃，这样最容易造成胃的蠕动功能紊乱，经常如此，易发生胃炎或胃溃疡。
饮食卫生：吃饭细嚼慢咽，这样可以帮助减少轻胃的负担，少吃刺激性的食物，如生冷，辛辣，油炸类食物等，远离烟酒，少外出就餐，卫生难以保证，少吃宜胀气食物，如豆类、小麦、土豆等。
生活起居应有规律平时应做到起居有度，保证在每天晚上11点前入睡，不要熬夜，睡足8小时，不过分消耗体力、精力，避免机体免疫力下降，而致胃肠道功能紊乱。
适当参加体育锻炼适当的做些体育活动，以更于身体免疫力的增强，另外，有运动习惯的人，会比不运动或少运动的人，更具有开朗的性格，而这有利于情绪的调节，增加愉快生活的体验。可早晚按摩腹部，改善胃肠道的运动和血液循环。
注意保暖由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，胃肠功能不好的人，平时要特别注意保暖，少吃生冷的食物，尽量避免突然接触冷空气，变天要注意增添衣裤。
