该怎么吃才能好好保护她 - 女人子宫保养很重要

子宫是生儿育女的温床，对女性而言相当重要，近期癌症俨然已成为死亡率中的前几名，其中子宫颈癌的频率也相当高。女性经期来潮时，许多人会发生经痛的状况，可能就是子宫发生了问题。该如何在日常生活中照顾好自己的子宫，不遭受病痛之苦呢?以下食物记得拿笔记记下来喔!

　　1.白萝蔔与穀类食物

白萝蔔内含大量的维生素C和矿物质，研究指出，白萝蔔具有抗癌且抑制癌细胞的食疗功效，若想要避免发生子宫颈癌的女性可以选择摄取白萝蔔。穀类食物有大量的维生素、澱粉、蛋白质，也助于子宫内的细胞生长，对子宫与女性卵巢有很好的保护作用。

　　2.坚果类食物与温性水果

坚果类食物内含丰富的维他命E，对子宫很好的修复作用，一般常见的坚果类食物像是杏仁、核桃、花生等，都是对子宫有帮助且不会发胖的坚果类食物。水果对女性子宫也有很好的帮助，但切记不可食用过多凉性的水果，温性水果除了有大量维生素外还能调节内分泌失调的问题，像是木瓜、荔枝、番石榴等。

　　3.富含维生素的食物与高钙食物

如果平时属于外食族的女性，从一般食物中较难取得维生素，可以选择补充维生素钙片，每天服用90毫克的维生素C与30毫克的维生素E，可减少罹患卵巢癌的机率。除此之外，女生平时也应多摄取高钙食物，研究指出，未摄取高钙食物者，会比每天食用高钙食物者罹癌的机率高出百分之46，每天补充高钙食物能够有效降低子宫病变问题。

子宫对女人而言是相当重要的器官，也是女生孕育下一代唯一的器官，因此不可忽视子宫的保养。除了上述食材外，平时可熬煮豆浆大米粥，用豆浆代替水，将米煮成粥后加糖调味，每天早上空腹食用有调和脾胃的功能，也能保护较虚寒的子宫。