晚上到底能不能吃水果呢

很多爱美的女孩子，晚上都会选择不吃饭或者喝汤，或是只吃一点点水果。毕竟保持身材，是一辈子的功课呀。稍微一吃多就胖，想想还真的是很忧伤。但是，常常有人说水果里的糖分很多。吃了反而更容易发胖啊，一个西瓜等于8碗饭。很多姑娘们听了可能要崩溃了，那我还不如乖乖去吃饭呢。饿了还要遭罪，那么今天小编想向大家科普一下，水果到底能不能晚上吃呢?

有这样一种水法， ‘早上金苹果 中午银苹果 晚上烂苹果的说法“。 其实这也是科学的说法， 因为早上吃苹果最好，吸收得最完全。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。但是早晨空腹不要吃，苹果里的果酸会刺激胃部 。但是不同的水果吃法不同。

　　其实只要吃进东西，消化系统就会开始运作。人的消化和吸收功能不受我们定义的“作息时间”而限制。对于胃肠道来说，进食时间对它们的影响其实非常小，可以忽略不计。所以，不论什么时候吃水果，只要吃进去，器官便开始运作了。只要你的消化系统本身是健康的，就完全能充分利用这些无知。

吃水果，真正要注意的不是时间，而是你自己的感受。遵循自己的感受总是不会出错的，假如你晚餐真的吃得非常的饱了，那么这个时候，你要告诉自己别吃了，该打住了。