4种原因不能轻视 - 献血时被查出血里油多
肥胖，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态，通常是饮食摄入过多的脂肪，或食物摄入太多，超出身体负荷所致。肥胖的人不仅血液里的油多，更要注意的是，患者脂肪肝、高血压、冠心病等患病率更高，且死亡率比正常体重者有明显的增高。
男性标准体重：(身高cm－80)×70﹪；女性标准体重：(身高cm－70)×60﹪；超出标准体重范围10﹪为正常体重，超出10﹪~ 20﹪则是超重，超出20﹪以上为肥胖。
饮食习惯不好如果你算不上是一个肥胖的人，血液里油脂特别多就一定是饮食问题。比如日常饮食摄入过多的肉类，动物内脏，蛋黄等高脂食物，而蔬菜和水果吃得很少；非常爱喝酒等等，即便可能体型不算胖，但血液里的油脂一定含量高。
献血前吃太油在献血之前，你吃了肥肉、肉汤、豆腐类、以及较多的坚果，都会导致之后的几个小时内，血液里脂肪含量增多，进而在献血时被查出血里油多。
高血脂患者血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂、磷脂、脂肪酸等，高血脂患者血脂水平过高，血液里油脂多，粘稠度较高，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，情况严重些的患者平时可能会伴有头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，甚至可致冠心病、脑中风等严重疾病。
经常和同事，朋友，或是生意上的伙伴在外面的餐馆吃饭，不仅大鱼大肉吃得多，而且谈生意免不了喝酒，再加上餐馆里即便是蔬菜，厨师在炒的时候也习惯性放油多，放料多，日积月累下来，血液里的油脂含量会直线上升。
有慢性疾病者高血脂就是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，而且高血脂可能继发于其他疾病，如高血压、冠心病等患者都是潜在的危险因素。
高血脂家族后天因素是引发高血脂的原因之一，同时也要注意高血脂和高血压都具有遗传性，当你的家族中有患高脂血症的人，你的体内很可能隐藏着先天性的脂质和脂蛋白代谢缺陷，这种情况下，一旦后天环境因素或饮食不当，就容易引发此病。
不仅要学会控制体重，同时，还要注意低脂高纤维的饮食习惯。有意识的控制动物性食物，以及碳水化合物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，做菜时少放些油、盐调料，且应以植物油为主。不仅有利于减肥，还能控制体脂含量。
戒烟戒酒吸烟饮酒均可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。尽量可能的远离烟酒，控制吸烟与饮酒的次数，可以有效降低冠心病的危险程度。
每周至少3次运动体育运动不但可以增强心肺功能，还有利于控制体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，每天至少3次有氧运动，每次至少30分钟，坚持下去，血液里的油脂变少了，且身体会更加健康。
去油脂的食物鱼类：血液里的油脂含量高，平时在肉类的选择方面，应更偏向鱼类，所含的饱和脂肪极低，能帮助降低血液粘稠度和高血压。
大蒜：有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。
洋葱：能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，既可以调节血脂，又可以降压和预防血栓形成。
茄子：含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。
海带：可使动脉脂质沉着减少，并对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
苦瓜：有非常明显的降血糖作用，可以调节血脂、提高机体免疫力的作用。
芹菜：有较多的粗纤维，能增强胃肠蠕动，排出肠道中多余的脂肪。
