女人练习瑜伽有什么好处 - 什么是脊柱侧弯

众所周知，当一个人的身体不舒服的时候，她的心情也不可能好到哪里去，特别是脊柱侧弯难受的时候，那么什么是脊柱侧弯?女人练习瑜伽有什么好处?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

脊柱侧弯，指的是脊柱的一个或数个节段，在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，从而形成一个带有弯度的脊柱畸形。通常来说，脊柱侧弯会伴随着脊柱旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不平衡、骨盆旋转倾斜畸形以及椎旁韧带和肌肉异常。

脊柱侧弯不仅使得人机体严重变性畸形，影响整体体态和姿势美观，也会增加不少心理压力和精神负担，造成胸廓畸形，导致胸腔容量减少，胸廓活动度减少，并降低身高，还会引发肺部发育不完全，肺活量变小，因为脊柱侧弯凸侧肺组织这时会严重受压。

那么，当我们的身体出现脊柱侧弯该怎么办?瑜伽毋庸置疑是解决这个问题的最好的选择!因为瑜伽体位法的练习，除了能锻炼身体的柔软性、平衡力和灵活性，使得肌肉发育完善，也能锻炼我们的耐力和静思能力，还能缓解紧张心理，甚至也还能有效地增强心肺功能，提高氧量，增强身体的免疫能力。

简单而言就是，瑜伽的每个体位都能使人很自然地抬头挺胸，纠正我们老窝在沙发上看电视时养成的含胸驼背坏习惯，并且在练习过程中，我们也会一点点学会如何控制自己的身体及注意力，增强自我关注力和心力的培养。

除此之外，瑜伽动作虽然不激烈，运动量却不小，对于单纯因饮食问题和缺乏运动的人来说，更是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食方面相对清淡，而运动则可以帮助按摩内脏，常练习不但胃口变好，身形也会变得更好。