不适合练习高温瑜伽的情况

高温瑜伽也叫热瑜伽或热力瑜伽，是十多年前在欧美兴起的瑜伽类别，几年前传入中国。练习高温瑜伽，不但能强化身体机能，提高身体的免疫力，还能刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂减肥，美容护狀。 但高温瑜伽并非人人都能练习，下面就为你列举一些不适合练习瑜伽的情况。

1、服用感冒药或减肥药者不宜练习高温瑜伽。

2、患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝病、癫痫病、心脏病、高血 压者不宜练习高温瑜伽。

3、大病初愈者或刚做完手术者不宜练习高温瑜伽。

4、吸烟较多的人和饮酒过量者不宜练习高温瑜伽。

5、女性生理期间不要做难度太大的动作和倒立姿势。

6、练习者要加强对咽喉部的滋润护理，以免呼吸系统受到损害。

7、练习高温瑜伽前可服用B族维生素来防止脱水，课后再摄入维生素C和维生素E来抗氧化。

8、高温环境会使人的代謝变得旺盛，这本身就是一种消耗，建议少做一 些力量式的瑜伽动作。

9、若在练习中出现身体发抖、紧绷或是原本可以做到的动作却无法达到 时，表示肌肉已开始疲劳，应及时休息。

10、在练习过程中，一定要听从教练指导。