0 1岁宝宝的肢体训练 让宝宝 赢在起跑线

0-2个月

俯卧抬头训练：满40天即可开始俯卧练习了，吃奶前1小时，空腹觉醒时，俯卧位用语言和玩具引导小儿抬头。每次训练5—10分钟，每日训练4～6次。

母子面对面训练：小儿俯卧于母亲身上，母亲可与小儿对话鼓励小儿抬头。

侧卧对称性姿势：使小儿侧卧于床上，双上肢及双手保持在躯干的正中位，此姿势可控制异常性非对称性姿势及异常性的伸肌紧张。

3-4个月

俯卧抬头训练：继续让小儿进行俯卧位抬头训练。

翻身：用玩具诱导小儿翻身，帮助小儿翻身时可一手握住小儿的手，另一手在其肩部轻轻地向对侧翻身，每日至少练习7～8次。

平衡训练：将小儿仰卧位放置在被单上，两位家长分别抓住被单两头进行左右摇荡。每日2～4次。

手口协调性训练：仰卧位，让小儿两手抓双足放至口，练习手口眼协调性动作。

抓握训练：将玩具放在中线的位置，诱发小儿的上肢向前伸出、手指分开进行抓握。每日进行7～8次。

5-6个月

坐位训练：小儿双下肢分开、躯干前倾，双上肢前方支撑坐，也可练习靠坐。每日练习5～6次，每次10分钟。

俯爬训练：家长可在其前方用玩具逗引，后方抵住小儿足底帮助向前移动。每次5～10分钟，每日练习7～8次。

主动抓握训练：小儿坐位，将玩具放在身体前远近不同的位置，让小儿练习从远近、高低不同的地方够取玩具。每日练习5～6次。每次10分钟。

7-8个月

手膝位爬：用手膝位支撑的姿势进行爬行训练。要求每日爬50～100米。

拾取动作训练：立位小儿的双膝防止膝屈曲，在小儿前面放上玩具，让其练习弯腰拾取。弯腰的幅度从高到低，从易到难此动作每日练习2～4次，每次10～30个。

双手捏取动作训练：到7个月左右小儿能够使用拇指，此时可以给他一些小的玩具，让其练习使用手指，让小儿从大把抓握到拇指与其他手指一起使用进行捏的精细动作。

9-12个月

扶站、蹲起、独站和独行训练。