对家长也重要 - 睡眠对宝宝很重要

婴幼儿期的宝宝们主要的生活内容就是吃和睡觉，看着宝宝吃得好，睡得香，妈妈也才能放心。但是，宝宝睡觉的时候并不是妈妈可以松懈休息的时候，反而更应该留心观察宝宝的睡觉。婴幼儿期的宝宝们因为不会表达，且大部分时间都在睡觉，因此有什么问题都会通过睡眠质量体现出来。

宝宝睡觉时不安稳，总是会哭闹。原因也是有多种，一般妈妈会觉得宝宝可能尿床了，不舒服，会给宝宝更换尿布。也有可能会是宝宝饿了，需要进食了。裹着被子睡，太热了。感受不到妈妈的气息了等等。这些都是小问题，只要细心观察都能知道什么原因导致宝宝哭闹，很快就能解决。但是宝宝经常睡眠时哭闹，还伴有摇头、抓耳等反应，就应该注意了，有可能宝宝是患了外耳道炎、中耳炎等，应该及时检查宝宝的耳道有无红肿现象，有必要可以到医院做个详细检查。

宝宝睡觉时总会有些可爱的小表情或者小动作，比如皱皱鼻子，撅起小嘴巴，有时还会“微微一笑”等等啦，可不能光顾着拍照感叹，这些表情动作也是一些信号，表示宝宝快醒了之类。还有宝宝睡觉会不断咀嚼，可能是吃太多了消化不良，也可能是得了蛔虫病。应该要合理安排宝宝饮食。

好的睡眠质量，自然宝宝就能健康成长。那么宝宝要睡多久呢，总体来说，初生的宝宝每天需要睡觉20个小时左右;2个月大，需要睡18个小时左右;4个月后，需要16小时;满1周岁后，每天需要14个小时左右。2周岁后，每天睡10-12个小时基本就够了。当然，具体的睡眠也需要根据宝宝情况进行调整，没必要严格遵守。重要的是帮助宝宝建立良好的作息习惯，才能快快健康成长。