这跟你的肝脏有很大 - 老是睡不醒是身体犯病了吗

在日常生活中，很多人都会出现睡不醒的情况，常常睡眠时间明明已经足够了，还是哈欠连天，特别的犯困，其实这种情况往往和我们的身体健康有关，下面就来看看睡不醒是怎么回事吧！

为什么老是睡不醒呢？

一、大脑长期缺氧：大脑是身体的支配中心，它的耗氧量占俩身的的25%国，而尽管现在人的生活水平提高了，但空气污染也越来越严重了，再加上室内空气不通畅等等，容易引起大脑慢性缺氧，除了会感到嗜睡外，还会出现记忆力下降、全力无力、反应迟钝，甚至有时候给人一种呆滞感。

改善方法：在每天清晨起床后，在一处空旷，且空气新鲜处多做几次深呼吸，增加身体的携氧量；同时，平时要多注意加强运动，经常散步、慢跑、游泳等等改善血液循环，增强体质。

二、肝脏疲劳：肝脏，生成并分泌胆汁，促进代谢以及解毒、脂肪的消化，一旦因大量喝酒、暴饮暴食、经常生闷气、熬夜等等，对肝脏造成会造成极大的负担，肝脏的代谢以及解毒功能被消弱，而引起身体疲劳，让你整天都睡汪醒。

改善方法：肝脏在晚上11点时是在睡觉中开始工作的时间，经常熬夜会破坏肝脏的正常功能；同时，喝酒要节制，吃饭别吃太饱，要控制脂肪的摄入，多吃些对肝脏有益的食物，如胡萝卜、猪血、小白菜、大蒜等等有益肝脏的食物。

三、贫血：对于女性来说，贫血的人数仍然是非常庞大的，由于肌肉或神经系统缺少养分，无法支持正常的生理活动，贫血最常见的表现就是：疲乏、困倦，另外，还可能会有头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中等等表现。另外，如果体内缺少维生素B12，也可能会引起贫血，让你睡不醒。

改善方法：多吃一些补血，补铁的食物，比如紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、动物肝脏、牛肉、蛋黄等等，加强营养，多吃维生素C的食物，可以帮助造血、促进铁吸收利用，日常饮食中应注重调配，尽量做到食物的多样化。

四、压力太大：长时间处于压力很大的情况下，会导致你的神经时时刻刻都处于优位状态，这会让帮助减轻疲劳恢复机能的副交感神经无法完全发挥出作用，让你一直睡不醒。

改善方法：觉得压力很大，不妨从其他的事情将这些不好的情绪宣泄掉，比如选择一项自己的喜欢的运动，通过汗水的排出让压力也心情的释放掉；另外，洗澡时在浴缸内暖暖身体、做点伸展运动、用丹田呼吸、按摩按摩全身等等，这些都能让你放轻松。

所以睡不醒跟你的身体疾病所反映的症状相关，出现这种情况就要引起重视啦，平时多洗洗热水脚啦，床头可以放一些生姜或洋葱来帮助安神睡眠，让你睡眠质量更好，摆脱疲劳的症状。