其实这种身体本能做好了也是养生 - 养生很复杂很奇怪

是不是养生经常都需要做一些稀奇古怪或者非常复杂的动作才可以达到效果?可能好像很多女性朋友现在都会拥有这样的一种看法，经常一有什么比较新奇的养生动作，就会兴冲冲的去尝试一番;

但是其实可能在生活中，养生并没有很多女性朋友想象的那么复杂，甚至可能有的时候一些女性朋友身体自然而然的动作和反应就可以帮助你们来达到不错的养生效果。

比如说，平时经常去进行深呼吸

呼吸可能是每个女性朋友一天之中24个小时都会进行的动作，而适当的进行深度呼吸会让女性朋友们得到不错的身体养生和保健的效果;

通过每天坚持5分钟左右的深呼吸活动，可以帮助女性朋友在很多时候去进行身体的换气，同时对于深呼吸这样的一个动作也是可以帮助女性朋友来放松身体肌肉，改善身体紧张状态的一种不错的方式，这可能对于一些平时工作总是保持紧绷状态的女性朋友有不错的调理和养生效果;

比如说，平时让身体进行阳光的照射

很多女性朋友为了皮肤不被晒黑，可能很多时候对于阳光这种东西是深恶痛绝的，经常都会想尽一切办法不让自己的身体去和万恶的阳光进行接触;

但是其实可能阳光这种东西没有你想象的那么坏，而且适量的阳光照晒对于女性朋友们的身体是非常必要，而且极为有益的。通过适当的让你的身体接触阳光，可以促进你的身体进行钙吸收，而且在阳光的沐浴下，很多时候女性朋友们也会觉得大脑变得更加的清醒，而担心会被晒黑的女性朋友可以选择在早晨或者下午这样的时间来进行照晒。

因此，建议喜欢养生的女性朋友都可以去尝试这样的两个养生动作。