出现不规律怎么办 - 月经正常周期应该是多少天
月经是女人特有的一种生理现象，它能够直接反应出女性身体健康的状态，月经的来潮和退去都是有周期性的，那么接下来就一起来看看具体内容吧。
月经周期是指月经来的第一天开始，到下一次月经到来的这一段时间，因为每个女人的月经时间并不一样，而且时间的长短也不尽相同，但是周期的时间差不多是一样的。
正常的月经周期一般在28-30天之间，如果在月经周期出现变化，如果是月经提前或者是延后，时间大概在7天内都属于正常的情况，如果是超出了时间那么就应该属于周期缭乱的现象了，一般这种情况需要医生的指导下进行一些治疗。
一次月经的时间大概是2-7天左右，准确的时间是因人而异，每个女人的时间都是不同的，而月经量也是不同，月经属于正常的生理现象，一般没有特殊的症状，但是有些女性朋友可能会出现下腹或者腿脚的酸痛，还有一些可能会有头疼的不稳定症状，但这都是属于正常的反应，如果出现不规则的时间或者延后就要注意了。
月经周期不规律怎么办
如果月经出现了不规律的现象，那么最好从生活中注意调理好自己，保持个人心情的愉悦，不要给自己太多的压力和紧张，因为女性的紧张和压力过大都有可能给自己的生理周期带来缭乱的现象，所以应该给自己一个适当放松愉悦的精神状态。
例假期间应该注意饮食，该忌口的食物说不吃就不该去吃，生冷辛辣的食物会刺激身体，难免会给生理周期带来一定的影响，而应该多食用一些补充气血的食物，多注意增加营养。
注意卫生，月经期间应该注意防止细菌感染，月经期间子宫开放，很容易给阴道造成一些感染，所以要勤换内裤，多注意阴部的清洁，还有一点就是月经期间肯定是不能有方式的。
