意志力耗能的流向 - 工作专注的女性更不容易感到累

早上八点半开始上班，一整天都坐在电脑前直到晚上七点，长达十小时左右的脑力消耗常常让人筋疲力尽，回家之后什么都不想干，陷入一种身体疲乏的绝望感，那种感觉很奇怪，明明只是身体很累为什么这种疲累感的心理感受往往更强而且往往会附带变成一种烦闷和绝望呢?

现在的办公模式通常都是以电脑为主，并不具备任何相当大的体力耗能，但是在结束一天的电脑办公之后也常常让很多人感到非常疲乏，即使只是浑水摸鱼的工作。像其他部门的同事工作很轻松，每天工作结束往往还有三四个小时的剩余时间和周围的同事一起聊天或者干点自己想干的事情，但是即使这样一天的工作下来她们看起来也常常疲惫不堪，这是为什么?

在很多人的认知里只有体力劳动才会产生巨大的消耗，这也是为什么老一辈的人往往希望自己的孩子工作之后都能找到一份坐办公室的工作，在他们看来，这样的工作往往是非常体面而又不需要消耗大的力气的。但是事实上，只占我们身体非常小的部分的大脑在每天的高速运转和认知资源占有的情况下往往也会消耗身体内部的能量。

上世纪末研究人员通过试验巧妙的证明了我们对意志力的控制是有限的。参与研究的两组人员分别得到了两种不同的食物。一种是萝卜，另一种是新鲜出炉的巧克力饼干，其中的一组人员被告知可以吃放在他们面前飘香四溢的新鲜饼干，其他人则只能看着新鲜的饼干吃萝卜。在吃过东西之后这些被试人员被安排解答一道没有答案的难题，结果是令人惊奇的，吃过巧克力饼干的被试平均坚持了二十分钟之后放弃解答，而那些吃萝卜的被试只坚持不到十分钟。

通过这个实验，研究人员得出我们大脑的意志力是有限的，当一件事情耗费了大脑大量的意志力的时候，会影响到其他任务的进行。就像很多习惯多任务同时完成的人往往会由于不同任务之间的转换并且进入状态需要耗费很多意志力，从而影响了任务的整体效率和质量。这也很好的说明了一些虽然上班没有太多工作量的人为什么也会非常容易变得疲乏，因为除了工作之外，其他的活动比如回复消息或者或者逛网页或者和其他人聊天等等也会以娱乐的方式消耗我们的能量。

但是最近发研究发现，那些始终保持全神贯注的状态完成工作任务的人所消耗的能量非常小，并且这种完全投入的状态往往会让人产生一种忘我的满足幸福的体验。这可能是因为那些对待自己的工作更加专注的人是因为觉得自己真正能够享受以及掌控自己的工作并从中获得满足感，所以他们往往内心会省去不少的时间和精力自我挣扎，自我斗争。而很多目前处于某个工作岗位的人往往是为了谋生不得不逼迫自己在不想上班的时候工作，在不想做事的时候仍然得勉强打起精神完成任务。

由于生产方式的改进，真正的工作可能并不需要很多的时间完成，但是那些不喜欢自己所从事的工作的人的内心的自我斗争往往会耗费掉自己很多的精力和意志力。所以在一天的工作结束之后往往会由身体的劳累转变成心理的疲乏、厌倦甚至绝望。

为了改变这种情况，我们或者改变自己的心态，更好的专注自己的工作减少内在的耗能，或者需要找一份自己真正喜爱的感兴趣的工作能够有内在的驱动力积极的工作。总之能够积极有效的利用我们自身有限的能量。