懒惰在腿上 - 女性容易死在嘴上

001、情绪问题

其实很多时候，我们人并不是病死的，而是被气死的，至于怎么说呢?小编记得在《黄帝内经》中有看到过这样的记载，譬如“怒气容易损伤肝脏，大喜容易损伤心脏，大悲容易损伤肺脏，忧思过度容易损伤脾脏，至于惊恐的话，就特别容易损伤肾脏，所以人之会出现百病，都是因为我们的情绪所致。”

若我们想让自己的情绪变好，那么就千万不要做坏情绪的俘虏，更应该要做情绪的真正主人，让情绪听从自己的命令，而不是让情绪来凌驾自己。

002、锻炼方式

其实在生活中，无论我们是在做什么，也依旧要让自己处在一个度里面，譬如：吃饭要有度，锻炼要有度、睡觉要有度等。其实不锻炼的话，对于我们人体是不好的，可是若人锻炼过度的话，也同样是不好，因为这样就会降低我们人的免疫能力，至于要处在什么度才好呢?我们每天若能够保持有30-60分钟的运动时间，便是最好的。当人在这个时间段里，就算我们人只是走路，对于我们的身体来说也是非常好的，并且也是超级简单、超级经济的锻炼方式。

不过人走路也是有讲究的，至于是怎么样的讲究呢?若是年轻人的话，那么快走就非常好了，而要快到怎么样的程度呢?其实一分钟最好就要达到130步左右，因为这样才可以锻炼到我们的心脏。当然一开始的话，人是不可能达到这个速度的，不过若人可以长期坚持下去，就一定会达到，而且快走对于人提高自己的心肺功能是非常有帮助的。

姑娘，我们一定要从年轻的时候，就要学会保持好自己的身材，一旦我们变胖了，就非常难瘦下来了，所以我们还是得要多控制自己的嘴巴，多运动自己的腿。