和水果更是百搭 - 酸奶补充营养还减肥

酸奶是女生非常喜欢的饮品，不仅美味而且更加容易吸收。很多女生肠胃十分脆弱、不耐乳糖，喝了牛奶会拉肚子，但是喝酸奶就没有关系。还有一些女生在减肥当中，早餐酸奶杯提供能量保持健康，而且还可以让女生的身材更加苗条。如果要评选一种瘦身好喝的饮品，酸奶应该是名列前茅的。

酸奶在受到欢迎之后，市面上的种类也越来越多，会在其中添加一些果酱、燕麦片等食材。其实我们完全可以自己在制作搭配水果酸奶，不仅可以控制热量，新鲜水果的营养成分也会更高。

1、 黄瓜配酸奶

黄瓜清凉解火，本身口味比较清谈，所以一些女孩不太能接受生吃，但是配合酸奶之后酸甜可口，在口味上就会有很大的改善。黄瓜的卡路里很低，根本不用担心发胖的问题，两者的搭配非常适合正在减肥的女生。

女生经常将黄瓜片贴在脸上，有补水的效果。其实皮肤很难吸收黄瓜营养到肌肤深层，所以还不如直接吃，美容滋润的效果更好。

2、 木瓜配酸奶

木瓜牛奶是我们经常吃的甜品，那你有没有试过木瓜酸奶呢。浓稠的酸奶可以作为一种蘸酱包裹在切片木瓜上，口感会有很大的变化，原本的木瓜味就不会那么浓重，即使是原来不吃木瓜的女生也可以接受。

3、 苹果配酸奶

单独吃苹果的时候比较不容易消化容易反酸，而酸奶则是促进消化的好物。两者搭配会有十分清爽的感觉，夏天冰镇之后效果再好不过。

除了这一些水果，你可以可以根据自己的喜爱来选择水果。在早餐杯中我们经常放入一些草莓果干、蓝莓来平衡营养，口味也会更加丰富。