快速减脂瘦身食谱太害人 - 哥本哈根减肥法受害者揭秘危害

想要减肥的女孩们对哥本哈根减肥法一定不会陌生，这是一种从欧美流行起来的减肥方法，只需要13天减肥20斤的强大效果风靡世界。这会让很多女性都蠢蠢欲动想要尝试，短期内就可以达到一年甚至更久的减肥目标，的确非常令人心动。不过它也有明显的副作用，真正试过的人就会知道它的危害。哥本哈根减肥法有哪一些危害?想要减肥之前一定要知道。

哥本哈根减肥法危害

一、反弹快

哥本哈根减肥是通过短期内减少卡路里达到减肥效果的，所以在恢复正常饮食之后就会马上反弹。在减肥过程中基础代谢随着摄入量减少也变慢了，吃多后甚至超过原来的体重，再一次陷入痛苦的减肥中。

二、伤害肾功能

这种减肥法食谱中的热量远远低于正常所需，会打破正常的营养循环，伤害肾脏、脾胃功能。里面的碳水化合物尤其少，无法补足糖分，容易出现头昏眼花、口臭等问题，对身体是的伤害需要很长时间恢复，所以建议每年用这种减肥法只能一次。

三、肌肉流失

这种减肥法因为快速减重，流失的大多是水分和肌肉。因为热量不足也没有力气运动，身体在得不到糖分、脂肪的情况下只能消耗肌肉，除了身材变得松垮之外，人的衰老也会加速，反弹后身材走样更明显。

四、月经不调

这种节制饮食的方法势必会引起内分泌紊乱，很多女性经过一个减肥周期后身体虚弱，月经也不来了。月经不调需要很久才能调养回来，激素混乱还会引发情绪躁动抑郁。

哥本哈根减肥法会降低人体抵抗力，让人变得容易生病。女性需要减肥的时候要采取更为温和的方法，效果其实会更好。