科学吃让你健康又减肥 - 月子餐都很营养吃了容易胖

说到坐月子，大家都会想到可怕的肥胖，因为月子里吃的东西都比较补，这是传统的月子饮食啦，现在你只要讲究下科学吃月子餐，那么，不仅可以让你比较健康，同时，也会在月子期间就瘦下来。

1.月子餐荤素营养都要全面

在以前的认知里，月子餐就是鱼肉和各种补汤，那样吃一个月，谁都会很胖，现在的月子餐，都是在荤素方面有一定的科学比例的，不会让你一味地去吃那些大补的时候，除了大补的食物之外，新妈妈们也很需要蔬菜和水果的营养，这对于产后恢复是必需的，所以，月子的餐搭配上不会让你吃太多油腻的食物。

2.每次的量有一定的控制

大家都是在想，母乳要多，就需要你多吃，这个没错，但是多吃并不是要求你一餐必须多吃，每次的量少一点，吃到八九分饱即可，在餐餐之间的时间间隔，你自己调整得比较短一些，一餐之后不用多久再进食一点，这样的你压根不会饿，而且，吃的量也会多，营养不少的情况下，母乳状态也会不错。

3.月子里补充水分比较重要

这里的水分并不是说的那些大补汤，其实，最好的水分获取就是喝水，产妇一定要多喝水，可以帮助你清肠胃，此外，也能加速你的身体各器官运转，让你恢复的快，同时，也可以不因为喝太多补汤而胖。

4.产后要从流质食物开始吃

其实，产后的饮食还需要有个步骤去过渡，首先就是要从流质食物开始吃，不仅促进消化，而且，也能让新妈妈的肠胃得到及时的修复，肠胃功能好了就会减少便秘等问题的出现。

月子餐虽然很营养，但是，只要你科学去吃，不仅可以让你的恢复进程加快，而且，也不会让你月子里变得很胖。