婚前抑郁症如何解决 - 有婚前抑郁症怎么办

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有婚前抑郁症怎么办 婚前抑郁症如何解决

一般而言，下面几种人容易产生过度的婚前焦虑：

没有责任感和责任能力的人。那些个性不成熟、依赖性强、生活能力差的男女，对即将到来的婚姻生活，容易产生紧张焦虑感。心理学认为，履行婚姻生活的人必须有相当的成熟程度和责任感，需要有一定的理性思考和应付生活的能力。而那些一味依赖他人，为人处世完全听任感情诱导的人，往往留恋不被期待履行责任的恋爱期，而对进入婚姻期产生焦虑。

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对婚姻矛盾和冲突过度忧虑者。在精神和感情上，总有些人属于敏感型的。他们对婚姻生活可能出现的矛盾冲突提前忧虑起来，这部分人或受到父母婚姻不和阴影的影响，或是看到周围婚姻破裂的实例，或者早已耳濡目染了“婚姻是爱情的坟墓”的说法，因而产生了一种“好花不常开，好景不常在”的婚前忧虑。

对婚前自由生活过于“适应”者。这类人已习惯于自由自在地生活，他们担心一旦结婚，会丧失自己的独立性、自由度，缩小甚至封闭自己的社交圈子，因而对可能压抑他们目前多种心理欲求的婚姻，不自觉地产生一种恐惧感。

对于婚姻生活没有做好充分准备的人。这类人对于现状都很满意，但没来由的心情不好。对婚姻感到陌生，而不自觉的给自身施加无形的压力。

对于将步入婚姻殿堂感到忧虑的人，最好给自己留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的忧虑所在，根据问题选择应对的策略。可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与恋人之间多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当忧虑者着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助时，情绪状态才有可能改变。可尝试以下方法：

1、找个安静的环境，跟对方坐下来好好聊一下，去了解彼此真正的想法，有了好的沟通，才能更好的去解决问题。

2、去找身边有想法、有经验的人或者心理医生倾诉一下，让他们给你一些成熟的建议和安慰。

3、做自己喜欢的事情。包括在工作上找到属于自己的位置、继续朋友群的聚会，制定健身计划等，并给自己心里暗示：婚后的生活不是只有对方一人而已。

4、生理上的调节。心情不好的时候不要吃刺激性的东西，尽量准备温和而种类丰富的食物，在物理上起到调节作用。

5、如果一般的调节都不行，那就试试两人暂时不联系，冷静思考一下，体验一下没有对方的时候，你的心情。也许站得远了，才能看得更清。

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