但是平时该吃什么来补 - 都说怀孕应该要补一补

经常可能很多怀孕的妈妈都会去考虑这样的一件事情，就是天天说怀孕的时候要补充营养，但是到底是需要吃些什么东西呢?

所以小编今天要给处于孕期的一些妈妈推荐两种不错的食物，很适合怀了宝宝的准妈妈去食用，经常食用的话还可以帮助你们的宝宝更加健康成长，出生之后也会特别的强壮和高智商。

第一种食物，“绿色”的花菜

所谓“绿色”的花菜也就是西兰花，相信很多女性朋友应该对于这种近几年来越来越普遍的蔬菜是不陌生的，它外表有点类似花菜，只不过在颜色上有点区别，它是绿色的。而对于这样的一种特别适合处于怀孕期间的准妈妈来进行食用，可以说是怀孕必吃的一种蔬菜;

这是由于对于西兰花这样的一种蔬菜，它的食用价值特别高，它带有非常丰富的维生素元素以及矿物质元素，其中最为突出的就是维生素C，而维生素C对于人体可以起到的作用也是特别明显的。它可以帮助处于孕期的准妈妈进行身体保健，也可以促进胎儿的身体发育;

第二种食物，“坚硬”的果实

说到“坚硬”的果实可能不少女性朋友应该经常都会第一时间想到一种坚果食物，没有错，就是核桃。关于核桃这样的一种食物具有特别好的保健效果，而且对于怀孕的准妈妈也帮助颇大。它可以帮助促进孕妇肚子里的宝宝大脑智力发育更加完善，提高宝宝的智商水平;还有利于宝宝的眼睛发育，可能经常吃核桃的孕妇会容易发现自己以后生出来的孩子，眼睛是特别好看的，水灵水灵的。

所以，对于这样的两种适合孕妇在孕期食用的食物，准妈妈们可以收藏下。