营养牛油果吃出健康好身材 - 牛油果五个吃法能丰胸

牛油果是热带营养水果，也被称为鳄梨。近几年来它成为一种优质水果，减肥丰胸补充营养都吃它。牛油果大部分的脂肪都属于健康的单不饱和脂肪酸，可以补充蛋白质有不会发胖，难怪牛油果不便宜却仍然卖的很好。大家都发现牛油果直接咬着吃口感并不好，容易觉得腻。这五个吃法能够让牛油果变得好吃，还能够让达到丰胸的效果。

一、牛油果鸡蛋三明治

选择已经熟透的牛油果很容易捣烂，将鸡蛋煮熟压碎和三明治混合，撒上黑胡椒调味。利用牛油果的黏性可以方便地涂抹在面包上做成三明治，有了牛油果之后就不需要再添加沙拉酱了。

二、牛油果寿司

美式寿司会加入牛油果，它和海鲜的味道十分相配，大家还发现牛油果沾日式酱油芥末的味道特别好。将牛油果薄切片放到刺身寿司上，一口一个可以当作主食，饱腹感强而且营养超高。

三、牛油果饮料

牛油果含油量高，榨成果汁口感顺滑，加入半杯无糖低脂酸奶口感会更好。绿色的牛油果奶昔不需要加其他的调味，有润肠助消化的效果。

四、牛油果意面

牛油果放到意面里面可以增加丰富色泽，添加营养，代替奶油酱汁。将牛油果打成泥状，意面煮熟后直接拌匀，撒上培根碎和胡椒，味道清爽。

五、牛油果薯条

将牛油果切成小条先放入蛋液，再裹上面粉进行油炸，做出来的牛油果薯条口感特别，软糯酥脆，不用蘸酱就很好吃。不过这种做法的油脂也多，不能一次吃太多。

牛油果做好后要尽快使用，暴露在空气中很快会变味。牛油果的香气特别，果肉柔软，可以代替油食用。