为什么那么多人都不吃晚餐了 - 不吃晚餐对身体真的有好处吗

一日三餐是我们一直以泪坚持且不曾改变的习惯。从古至今也一直都是如此。不过随着科学的发展，陆陆续续开始有人不赞同这个观点了。现在有很多人认为不吃早餐是慢性的自杀行为，不吃午餐的话饿死你，而不吃晚餐对身体有多少好处。所以慢慢的晚餐变成了一种坏的习惯，我们不在遵循以前的一日三餐规则，晚餐就这样被很多人列入了黑名单。

关于吃不吃晚餐这个话题一出来，就一直受着很多人的讨论。所以另一种观点就是晚餐要吃，但是要吃少，毕竟中午吃的再多，经过了一个下午再到晚上再到第二天的早上，这中间经历的时间这么长，不吃晚餐会饿肚子 ，影响睡眠的。

对于“晚餐不吃”和“晚餐少吃”这两个观点支持的人数也一直很多。所持的观点也都好像对，但是我们回过头来看看我们的生活其实你就知道，特别是上班族，一般正常的情况下，早餐是赶着吃，午餐是凑合着吃，晚餐才是最享受的吃，有的为了一天工作辛辛苦苦犒劳自己一般也都是选择在晚餐吃得好吃得多。其实我们很多人基本上正餐都是错的。我们回到观点，不吃晚餐真的有好处吗?答案还是有的。

不吃晚餐最大的好处就是减肥，我们人体一日三餐其实就是规律的给身体提供热量。减少一餐的食用，我们的热量摄取当然也是相应的降低了，对于减肥还是很有效果的。但是这种不吃晚餐的减肥还有一种叫法叫做节食，节食这种减肥减掉的都是我们的水分以及我们的肌肉，非常容易的反弹。

其实像刚才说的，现在的人一般都是晚餐很丰富，如果直接不吃我们的肠胃一定会受不了。而且长期的不吃晚餐很容易把我们的胃饿扁，引发胃癌，所以小编还是不赞同晚餐不吃的这种观点的。

其实关于三餐，很早就有答案了。那就是“早上吃得好，中午吃得饱，晚餐吃的少。”规律的饮食才是我们保证身体健康的的保障哦。