怎样预防青春期综合征 - 青春期综合症的表现

青春期综合症的表现：

1、记忆力、思维力、回忆再现力下降，注意力涣散，上课听不进，思维迟钝，意识模糊，学习成绩下降。

2、白天精神萎靡，上课易瞌睡，打哈欠，大脑昏沉。

3、夜晚大脑兴奋，浮想联翩，难以入眠，乱梦纷纭，醒后大脑特别疲困，提不起精神。

4、头昏头痛，眼窝黯黑，视力疲劳，心悸气短，腰酸腿困，疲乏无力，无精打采，消化不良，体力下降。

5、心慌、胸闷、呼吸不畅、抵抗力下降、眼花、手足发凉、多汗、便秘、消瘦、脸色燥红或苍白。

6、心理状态欠佳，自卑自责，忧虑抑郁，烦躁消极，敏感多疑，缺乏学习兴趣，生活冷漠，好动肝火。

7、忧伤、恐惧、自暴自弃、厌学、逃学，甚至自虐。

　怎样预防青春期综合征

1.正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康;相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。

2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。

3.努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展;其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。

4.要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。

青春期发展的主要特点

1.过度性。这一阶段的青少年伴随着生理上的急剧变化，他们的自我意识增强，这个时候他们不再完全依赖父母和长辈的庇护，也不再单纯模仿和认同大人的新闻，而开始有独立的倾向。细心的家长此时会发现他们不再像过去那样听话了，做什么事情都有自己的主张和意见。心理学家们称之为“心理上的断乳期”。人的一生有两次“断乳”。一次是生理的“断乳”，发生在幼儿时期，母亲停止给幼儿哺乳，幼儿自己是完全被动的;而青春期发生的“断乳”现象，是出自青年的本意，是青少年心理发展逐步成熟的独立性和自觉性的过渡。

2.闭锁性。青少年随着年龄的增长，内心世界逐渐变得复杂起来，受其独立意向发展的影响，开始不大轻易将内心活动表现出来，而有了自己的“秘密”。小时候他们视父母为自己的“保护神”，什么事都向父母倾诉，遇到困难求助于父母。而到了青春期，他们则将一些事装在心理。有的事还会用写日记的方式来缓解自己心理上的矛盾。此时，有心的父母应该主动争当孩子的知心朋友，以便成为他们倾吐心事的对象和安慰者;同时又应该支持和鼓励孩子记日记，使他们多一条解决心理矛盾的途径。父母也可以在征得孩子的允许的情况下翻阅他们的日记，以便更多地更深入地了解孩子的内心活动，从而更好地对他进行教育和引导。

3.幻想性。青春期是人生中最富有幻想和憧憬的浪漫时期。由于受心理闭锁性的影响，青少年在孤独之中喜欢沉溺在自己心理世界里作无尽的遐想。由于他们初涉社会，未经受什么大的挫折，所以往往把生活、把现实社会想得非常美好，然而一旦在生活中遇到挫折或看到现实生活中某些丑恶现象时，又感到生活不幸福。所以幻想与闲事的矛盾常常是造成青少年内心世界烦恼和痛苦的根源之一。一些父母不了解孩子的这有心理矛盾，只责怪孩子不应该想入非非，而孩子则认为父母不理解自己。而感到烦恼和痛苦。