心情别随信息走

现在是信息爆炸的时代，通过电视、广播、报纸等途径，人们每天将获得大量的信息。研究表明：人对信息的吸收成平方数增长，但思维模式却不能同步调整接受如此大量的信息，因此，容易造成自我强迫，出现类似焦虑症的症状。

信息焦虑综合征也称为知识焦虑综合征，是心理不适应的一种反应。记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员等是该综合征的高发人群。发病时，会出现突发性恶心、呕吐、焦躁、神衰弱、精神疲惫等症状。医学专家认为，这是一种身心障碍。

信息焦虑综合征并不可怕，只要能意识到病因并通过正确处理是可以缓解的，不用担心会转变为精神疾病。在接受信息时，切忌搞“填鸭式”和疲劳操作，要训练大脑，对信息进行分类，使信息更具条理化、层次化、兴趣化。

小贴士：注意自我调节，坚持睡前锻炼15分钟，保证每天睡眠7〜8小时。计划好每天的工作，减少额外负担，接受信息的媒体不超过两种，每天饮水量要超过2000毫升。只要保持良好的生活习惯，信息焦虑综合征会自然会减轻甚至消失。