这里有着减压大全 - 释放你的内心

人这一生的压力实在是太多了，那么面对这样多的压力，我们要寻找哪些减压的方法呢?这里有许许多多的减压大全，让你的生活不再枯燥，让你的气质得到一个阳光的样子，不再是消沉。

1. 记歌词

记歌词是一个非常有效减压的方法，这样的一个减压能够通过歌曲让你的生活变得有音符一样的节奏，让你忘记不开心的事情，沉浸在旋律的欢乐中，记得选一些欢快的歌曲哦。

2. 捏耳垂，画圈圈

有的人喜欢在思考问题的时候或者紧张的时候习惯性的捏一捏自己的耳垂，或者在自己的耳垂上画圈圈，这样不仅仅可以达到一个减压的方法，而且能够活动我们的大脑皮层，让我们的大脑皮层丰富起来。

3. 发言之前请微笑

每个人在发言之前都会很紧张，但是要怎么样子才能够让我们的身体变得不那么的紧张呢?我们可以在开口说话之前先放松两秒，这样我们就会减小我们的紧张感，非常的有助于我们的身心。

4. 高强度运动30分钟

我们可以尝试运动30分钟，流流汗，不仅可以强身健体，也能够让我们的身心得到愉悦，你们要记得哦。

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