你中招了吗？ - 4种不健康的思维模式

在生活中，你有没有遇到这样一种人，明明TA的一切看起来都很顺遂，生活也十分美满，但TA本人却不这么认为，常常陷入对世界对自己的失落当中。有些人可能认为这种行为是“为赋新词强说愁”，但事实上，这一切可能都是不健康的思维模式在作怪。

根据心理学家的研究，有这4中不良思维模式，阻碍我们在生活中获得正确认知与满足。

1、 非黑即白的思维模式

目标人群是小孩子的影视剧中，好人与坏人通常都是泾渭分明的，因为在儿童的认识当中，事物都该是非黑即白的。但人逐渐长大后，就会有能力、见识去理解并接受更为复杂的人事、关系以及性格。

加入一个人深陷在非黑即白的思维模式中，TA就常常容易对现实感到失望，多年好友的一次自私行为，会让TA疑惑自己到底是不是对方的朋友。自己达不到心目中绝对的“白”，也会沮丧于自己的失败。随之而来的，当然只有痛苦。

2、 一厢情愿的思维模式

一个人在台上演讲，因为在一些小地方说漏了一个词，就耿耿于怀于这个小瑕疵，而无视整体的成功，以及观众所给予的掌声与喝彩。这种人正有着一厢情愿、自动过滤的思维模式。他们会自动过滤掉生活中的好的部分，沉湎于糟糕的部分当中，每日闷闷不乐。

更糟糕的是，还有些人能够认识到这场演讲大体是成功的，但情绪却总是聚焦在瑕疵部分，无法体会成功那部分的乐趣。

3、 过度概化的思维模式

这种思维模式的人，会根据自己少数几次的经历，得出非常武断、全面的结论。比如自己在邀约中遭受了一个人的拒绝，就认为自己永远会被那个人拒绝，甚至得出自己根本不讨人喜欢的结论。

当这种思维模式发展成熟时，这类人还会给自己贴上各种使之更加合理的标签，譬如“我就是没法洒脱随性，因为我是龟毛的处女座”。

4、 情绪化的推理

一个人感觉自己很丑，TA不去验证别人的看法，仅以自己的主观感受为证据，得出“我就是很丑”的论断，这种思维模式就是“情绪化的推理”。这类人不以理性的规律、客观的事实来认识世界，而只是凭自己不断变化的情绪体验来主宰自己的认知，在生活中常常会碰到许多麻烦，遭受太多不必要的心理折磨。

细细追问自己，你是否有以上介绍的4种不健康的思维模式，如果有的话，由于思维模式的养成不是一天两天，单独靠自己的力量纠正十分不易，这种时刻不能讳疾忌医，你或许需要心理医生的帮助了。

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