自杀最常见的7个迷思 - 讨论自杀就会给人自杀的想法

根据去年世界卫生组织(WHO)的全球预防自杀报告，全世界每 40 秒钟就有一个人自杀，也就是说，一年有超过 800,000 人选择用这样的方式结束生命。

「因为被认为是耻辱的，现在许多考虑自杀的人都没有倾诉的对象」世界卫生组织的报告指出。「专家表示，公开地谈论并不是在鼓励自杀行为，而是让人有其他选择，可以重新考虑决定，并且进而预防自杀」。

虽然自杀已经被视为一种社会现象，但仍然有许多误解存在于自杀行为和自杀的个人，以下就是关于自杀最常见的迷思。

迷思一：说要自杀的人只是想吸引注意

加拿大的的精神健康及瘾癖戒护中心(CAMH)表示，对某些人来说，他们其实是很认真在找人帮助他们活下去。专家指出，忽略一个人自杀的想法或行动是很危险的，和他们谈谈困境以及自杀的念头，可以有效地减少自杀行为。

迷思二：正在考虑自杀的人不会想要帮忙

WHO 指出，大众普遍认为自杀行为是可耻的，而这同时代表想自杀的人不敢找人帮忙，所以他们最后也不会得到帮助。

报告强调「因为缺乏『自杀是一个重大的公共卫生问题』的认知，再加上公开讨论的禁忌，所以现在自杀行为还没有得到充分的预防」。目前为止，只有 28 个国家有预防自杀的国家策略。

迷思三：只要自杀过，那个人就会一直有自杀念头

WHO 表示自杀的念头往往是短期的，而且是针对某一个具体情况。虽然那种想法有可能会再次出现，但并不是永久性的，曾经自杀过的人也可以很长寿。

迷思四：讨论自杀就会给人自杀的想法

谈论自杀并不会产生或者增加风险， CAMH 认为，想要找到一个人的自杀意图，最好的办法就是直接开口问。开放式的谈话不仅能表现出真正的关心，那同时也是预防自杀最关键的因素之一。

迷思五：有心理疾病的人才会自杀

虽然自杀和精神障碍之间有许多关联，但也有很多的自杀是来自于冲动：「生活上的压力像是经济问题、感情因素，或者是慢性疾病的疼痛」

「一个人会自杀代表他非常不快乐，但不一定有心理疾病」 WHO 指出，「很多有精神障碍的人都不会自杀，自杀的人也不是都患有精神疾病」

迷思六：自杀是无法预防的

有相当多的方法可以预妨自杀和自杀的意图，根据 WHO 的建议，这些方法包括：

1.早期发现，注意正在接受精神障碍、慢性疼痛还有急性情绪困扰治疗的人。

2.让非专业的卫生工作者也接受自杀的评估管理训练。

3.对于企图自杀的人持续关注并提供支持。

4.媒体以负责任的方式报导。

5.引入限酒政策，减少酒精造成的危害。

迷思七：年轻人从来不会想要自杀

在加拿大，自杀是 10 到 24 岁孩子的第二大死亡原因，而 CMHO 也在最近的一项研究中发现，安大略省有十分之一的 7 到 12 年级学生考虑过自杀。

如果你或你认识的人正处于危机之中，在台湾你可以直接拨打「生命线」 1995 ，或者「张老师」1980。而在更紧急的情况，请直接拨打 110 。