急性子心理导致失眠症 - 急性子

如今社会，由于人们白天工作忙碌中经常处于一种压力的状态之下，所以很容易出现失眠现象。要知道，其实导致人们出现失眠的原因不仅仅只有压力方面的因素，性格因素往往也会决定你的睡眠状况。长夜漫漫，很多人在出现失眠现象时经常会掰着手指头数数来使自己入睡。要知道，失眠无论是对人们的心理上还是生理上，都会起到很不好的影响，对人体健康是非常不利的。

“性子急的人更容易失眠，来我这里看失眠的病人，可以说40%都是这样的。”某医院医学心理科主任毛医生说。

“有些人失眠，是因为心情不好，有心事，焦虑、抑郁导致睡不着；还有些人失眠，是因为身体上疾病；而有大部分人生理心理都没疾病，只是性格导致了失眠。”毛医生说。

据了解，一般失眠分为轻、中、重三种：轻度表现为睡眠时间在6小时以上，但精神状态不好；中度主要是睡眠时间在4-6小时，精神状态不佳，影响生活工作；重度则主要表现为每天入睡时间少于4个小时，且精神不佳，情绪萎靡，严重影响生活工作。

心理养生专家提示：对于经常失眠的人群，如果一旦出现了失眠现象，首先一定要先将自己的心态放松，不要因此而大动肝火。其次，可以试着听一些有助睡眠的背景音乐，同时脑子里还要尽量不去想那些让自己不开心的事情。