备孕妈妈更要注意 - 女性血虚怎么调理？血虚吃什么最有效

女人一生中失血的机会很多，如果我们不能及时滋补，就很容易血虚，并且出现各种血虚的症状，影响我们的身体健康，甚至把这种情况遗留给下一代，生生不息，所以女人一定要懂得养血。

血虚就是体内血液不足，与西医的“贫血”比较相似 ，但是中医的血虚比较广泛，日常生活中，孩子、妇女和白领这几类人血虚的症状比较常见，男人也是有的，但是很少，那么引起血虚有哪些原因呢?

第一、脾胃功能虚弱;

第二、思虑过度，耗伤心脾之血;

第三、妇女每个月的例假和生产时都会失血。

那么血虚如何调理呢?

如果是女士同时出现气虚和血虚，那就要先养血，血养足了气就足了，所以要先调整好自己，先养血，不要做其他方面的，要循序渐进的。而如果是男士就要先补气，气足了血就足了。如果是体内湿气重又血虚，那就要按周期一边祛湿，一边养血。

日常我们可以多吃一些补血食物，比如：红枣，桂圆等，还有就是吃动物的肝脏，比如鸡肝猪肝等等。也给大家推荐一款很好的养血食疗方法-----玉灵膏。

有不懂的可以在网上直接搜就可以购买，当然，玉灵膏可以自己在家做，买现成的成本比较高，自己做就实惠很多，所以大家可以做一做看看，如果嫌麻烦就直接买好了。

在这里也特别提醒一下备孕的妈妈们，如果发现自己有血虚的情况，最好是先调理好再生孩子，因为血虚比较容易导致血脱，调理好了之后再生孩子，可以降低生产时大出血的可能性。