注意细节远离老年痴呆

老年痴呆的病前调护，应采取综合措施：

　　①心理调护：应避免不良精神刺激，如紧张、抑郁、孤独等，保持乐观的情绪，采取积极主动的方式;多与外界交流，多交朋友，积极参加社会 活动。

　　②起居调护：生活要有规律，保证足够的睡眠，白天可小睡片刻，或闭目养神以补充睡眠。尤其要注意老年人看电视不可时间过长。

　　③饮食调护：饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供给，多食富含维生素、纤维素的食 品，少吃动物脂肪，保证低糖、低盐的饮食; 不宜过饱;戒烟酒。

　　④积极用脑：劳逸结合，保护大脑。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。保证脑力活动多样 化，如看书、下棋、做智力游戏等。

　　⑤运动调护：选择适当的运动项目，循序渐进，适量而止，切忌剧烈运动。

　　⑥改善环境：保持舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、 画画、写字等。

　　小贴士：高血压、糖尿病、高血脂、脑动脉硬化、脑卒中、肾功能不全等，均可影响脑细胞功能及血液循环，积极预防这些疾病可防止脑功能减退，避免老年痴呆的发生。