瑜伽这样高难度的锻炼能否自学呢？

瑜伽一直是妹子们推崇的锻炼的方法，通过简短的动作就能够达到，塑形修身甚至是瘦身，纠正体型等等效果，长久的锻炼还会达到养生的效果。瑜伽这么好，妹子们自然赶着去学，然而大家毕竟都毕竟忙，基本没时间去专门学习瑜伽，放松自己;又或者因为学习瑜伽费用比较贵，难以长久学习。于是，信息如此发达，大家都想着何不自己学习瑜伽。轻松愉快耗费也不大。那么瑜伽真的可以自学吗?网友们是这样说的。

这位瑜伽爱好者的网友觉得瑜伽是可以自学的，只是自学前还是需要一些瑜伽的基础，理论知识也得理解清楚。毕竟，瑜伽很依靠动作的，不规范的动作反而是一种伤害呢。

“自学瑜伽是需要有一定的了解的，首先是呼吸，腹式呼吸，一定要掌握好，有一些动作呼吸不对，自己会很难受的，对身体反而是不好的。”

也有网友从其他角度来阐述了自学的必要性，TA觉得跟着瑜伽教练学习也不一定就能学习到正宗正确的瑜伽，而且瑜伽教练更像是一种销售职业，而不是教师。而且瑜伽主要目的就是通过简单的动作来达成修身的效果，自学足矣。

“以我的个人经验，目前国内多数瑜伽机构是营利性的，所以教课的称之为瑜伽教练，与健身房的几乎没有区别，目前多数健身房的教练的现状是：教练通过销售手段拉来客源，让其办卡，然后又去忙着拉下一下客源，如此重复，从中获得提成，几乎没有时间告诉你如何锻炼肌肉。”

“我要说的是，瑜伽是一种简单可行，非常便捷的修身方法。修身，指的是对自己的身体和心灵有益处。健身房一年的会费是多少，请私教的费用是多少?其实，只要几个简单的瑜伽动作，足矣让你受用。”

那么，你觉得自学瑜伽是否可行有效呢。