哺乳期妈妈哺乳期不能吃什么?

日常生活中，可以看到很多哺乳期的妈妈。大家只知道哺乳期的妈妈需要大量补充蛋白质和钙质，但是有什么不能吃的呢?很多人都不知道，我们来说说哺乳期妈妈哺乳期不能吃什么?

哺乳期妈妈都要给宝宝喂奶，所以哺乳期妈妈吃的东西一定要细心、安全、卫生，这样才能保证宝宝的安全。

1、垃圾食品：哺乳期母亲最不能吃的就是垃圾食品。普通人吃垃圾食品都是不健康的，更何况是母乳妈妈!尽管有时哺乳妈妈也许会希望吃些垃圾食品，但是为了确保母乳品质，尽量不食用。

2、韭菜：哺乳妈妈在哺乳婴儿时，必须确保母乳能够供给婴儿，不能吃一些抑制奶水的食物，比如韭菜， 哺乳期母亲过多食用韭菜可使奶水减少甚至变质。 所以哺乳期母亲应尽量少食用韭菜。

3、“三高”食物：尽量少吃高盐、高油、高热量的食物。这样的食物摄入过多会在母亲的身体中不易消化，从而使母乳的质量变差。高盐、高油、高热量的食物包括很多，如家常腊肉、酸菜、油炸食品等。

这些食物通常热量高，有时难以消化。还有哺乳期的妈妈。刚生完孩子，本身消化不好，这些食物吃多了，更难消化。这将间接导致奶水质量差。

4、辛辣食物：平时尽量少吃味精，少吃辛辣食物，少吃葱蒜。这类食品摄入过多会使婴儿腹部胀气、奶味酸臭，造成奶水品质低劣、不易消化、婴儿不易吸收。

5、烟酒：另外，哺乳期妈妈最忌讳的就是抽烟喝酒。孕妇不应饮酒或吸烟。哺乳期的妈妈不应该抽烟喝酒，这会影响孩子的健康。最重要的一点是，女性不能吃药打针，更别说抽烟喝酒了，无论是在怀孕期间还是在哺乳期。

母乳喂养的妈妈需要注意饮食、居住方面还是穿着方面都需要注意。以上只是哺乳期妈妈应该少吃或尽量少吃的一些东西。那么，哺乳期妈妈们该吃哪些食物呢?他们应该吃富含钙和蛋白质的食物。牛奶、核桃、鸡蛋等食物，是哺乳期妈妈最重要的补充食物。

每个女人都有可能成为哺乳妈妈，所以大家需要多加注意。如果有很多不明白的地方，可以请教长辈或有经验的人。只有这样，才能保证自己或孩子的健康成长。