哺乳期妈妈哪些东西不适合吃

哺乳期的妈妈拥有足够的奶水供养宝宝是一件大事，因为奶水的质量对于小孩的成长很重要，所以奶水的质量也很重要，可是有些食物是不适合哺乳期的妈妈的，有哪些不适合呢?下面就让小编来给你们总结一下：

第一：哺乳期禁止吃油炸食物，例如油炸的鸡肉或者薯片等等，还有糖类和甜品含糖量较高的，热量较大的食物，缺乏营养又不容易消化，还会降低母乳的质量，以及导致孕妈妈便秘上火。哺乳期不要用此类食物来代替主食，没有营养价值!

第二：哺乳期禁止吃辛辣刺激的食物，哺乳期不能吃含有辣椒、芥末、茴香等刺激性食物，会加重妈妈本事的湿热，导致口舌生疮，又或者是口气很重，心情浮躁，这个时候产生的乳汁也会给宝宝造成影响，易导致宝宝上火，所以也要减少摄入。

第三：哺乳期禁止吃寒凉食物，例如猪的内脏、鸭肉、海鲜等等甘凉的肉食，会使乳汁的产量减少，哺乳期间要避免这类食物的摄入。 还有一些性凉的蔬菜，例如苦瓜、黄豆、冬瓜、菜瓜，竹笋等等，吃太多寒性的蔬菜，会引起肠胃不适和回乳，还有就是宝宝刚出生的新生妈妈也不能吃。

第四：哺乳期禁止吃性寒的水果，例如西瓜，火龙果，葡萄等等，橙子可能会引起宝宝肠胃不适、胀气，这些最好不要吃。另外也有一些会造成宝宝过敏的食物，也要多观察宝宝的皮肤状况，注意环境的干净和湿度。

第五：哺乳期的食物选择，哺乳期间饮食要以清淡营养为主，要控制好盐分，也不能加太多味精和摄入太多糖，哺乳期应主张易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的食物，例如鸡蛋，鸡汤，粗粮食物，建议多吃黄绿色蔬菜，还有坚果类补充营养，哺乳期间要遵循中医“热补”原则，以米酒、老姜来做料理。 哺乳期要以家常菜为主，不宜太过于复杂，增加育儿生活的繁琐。