母亲可以用这三个方法 - 孩子如何再长高一点

很多母亲在孩子还没有出生的时候就开始担忧孩子的身高，总觉得高一点好看还具有一定的优势，所以在孩子长高这一方面更是非常用心寻找各种方法。孩子是否能够长高，比不是一下子可以看出来的，但主要还是看父母的基因。像姚明夫妇的女儿从小就比同龄人高，和她父母的身高是离不开关系的，这比后天任何的女努力都要重要。

那么父母不高孩子就一定不高吗，也并不是这样，我们熟知的运动员林书豪的父母并没有非常高。所以妈妈仍然是可以在后天对身高进行一些干预的。孩子身高矮，从两岁的时候就可以看出来，但是很多母亲是到了青春期的时候才后知后觉，就显得有一些晚了。帮助孩子长高，母亲需要从知道这三个科学方法。

一、足够睡眠

孩子长高最需要的就是生长激素，它晚上的时候分泌最多。但是如果宝宝晚上迟迟不睡觉、夜惊多次，就会影响激素阻碍长高。为了让孩子能够早点睡，需要调控好白天的睡觉时间尤其是午睡不能太久。在晚上九点左右就可以准备入睡，才能在十点完全进入睡眠。

为了形成规律睡眠，在一岁之后就应该避免和夜奶的习惯了，让孩子有一个完整的夜间睡眠，白天也才能够有更好的精力。

二、饮食补充

普遍的误区是长高就是要补钙，但事实上它并不会让骨头变长，而只会增加骨密度。这对于小孩子说并不会有太多的长高帮助，过量反而会造成负担。所以除了食物之后不需要再额外吃钙片。其实孩子更加需要补充的是维生素D。

这是孩子在两岁之前需要补充的营养。它也可以在食物中补充，像深海鱼、樱桃，所以很多孩子都在补充鱼肝油。另外孩子也需要在阳光照射中获得，适当晒太阳是可以促进长高的，但是也要做好防晒，因为小孩子的皮肤是非常娇弱的。

三、多运动

运动是孩子长高的最佳方法之一，特别是纵伸运动，打篮球、游泳的运动如果是从小时候开始，经常会感觉到孩子越运动越高。因为它有很多弹跳和拉伸运动，会让身体更加舒展。但是一些专业性的举重运动却会抑制孩子长高。

即使是在静态活动中，也要非常注意孩子的姿势。错误的姿势会影响生长，甚至出现提前停止发育。比如说保持直立的坐姿让脊椎伸展，可以利用背椅和墙壁纠正。在地上玩的时候是不要长时间跪着，容易让腿部血液循环不畅，而且还会让腿部不直。挺拔的身姿也会让人看起来高不少。

除了这三点方法，特别要注意的是让孩子要放松心情，如果孩子经常处于焦虑、担心的状态中，同样会减少生长激素。母亲也不需要对孩子的身高过于紧张，因为孩子的身高并不能决定一切，孩子在性格、学识其他方面的发展更为重要。而且现在孩子的生活环境、营养基础普遍比较好，平均身高也不会太矮。如果想要药物干预的话还是要询问医生，千万不要自己给孩子喂一些偏方，反而会伤害孩子身体。