脖子响该怎么保健 - 转头的时候脖子响是什么原因
脖子是连接头部和身体躯干的重要部分，同时承担起了了头部的所有重量。脖子修长的女生总是看起来更美，无形之中还增添了几分气质。
平时我们扭头、转头、低头、抬头的时候脖子也会随时产生一些变化，不过有时候我们的脖子却会咔咔地响，这究竟是怎么回事呢？一起来了解了解吧。
转头的时候脖子响是什么原因
一、转头的时候脖子响的原因
1.颈部软组织或韧带相互摩擦发声
我们颈部的肌肉严格来讲，分好多好多层。我们在活动的时候，各层之间是相互滑动的，当我们有肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑，因此在活动的时候就会出现响声。响声发生以后，会使原来出现劳损部位得到放松了，我们有时候感觉到响两声以后觉得特舒服，但是好景不长，舒服一回以后，症状还是会回来的，主要的原因还是软组织劳损。
2.颈椎关节响
颈椎关节响，又称颈椎“弹响”。对此，根据美国国会图书馆的文献数据显示，颈椎关节响主要有以下三个方面的原因：
（1）关节移位：当我们移动关节时，肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时，你有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。
（2）气体逃逸：科学家们认为在我们人体关节间，有一种叫做滑液（synovial fluid）的液体， 是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体，譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的关节时，滑液中的气体急速跑掉，就造成嗝嗝响，因为气泡破了。
（3）关节炎造成的粗慥关节接触面：关节炎会破坏关节间的软骨组织，造成关节接触面不再平滑。这种状况下，关节磨擦就会产生响声。
二、脖子响了的保健方法
1.科学合理的枕头，保护颈椎
要有合适的高度，差不多一个拳头高度﹔要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸﹔要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。有一个好的枕头才能保护好颈椎不受压迫。
转头的时候脖子响是什么原因
2.坐姿端正，减少低头
看手机可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。在计算机前工作的白领，用一会儿计算机，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
3.打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
4.远离空调，不正对
不要让空调正对着自己吹，因为人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。
5.保持运动，增强体质
运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。良好的体质有助于关节的血气流通。
6.杜绝可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
