想减肥的女性可以喝吗？ - 绿豆冰沙的简单做法

夏天必不可少的就是各种各样冷饮，冰冰凉凉还十分爽口。众所周知，绿豆是解暑的神器，而由它做出来的绿豆冰沙口感更深一筹。想知道绿豆冰沙的简单做法吗?操作方便且容易上手。那么不禁又想问，会不会热量很高，对于那些想要减肥的女性来说可以喝吗?

绿豆冰沙的简单做法

首先就是将绿豆清洗干净，加大概4倍的水，用大火进行煮。水烧开之后，就可以转小火熬制半小时样子，直到绿豆酥烂。需要注意的是，中途要加水，观察着不要粘锅。

接着加入糖来进行调味，可以根据自己的口味来决定用量，将打碎的冰沙盛入碗中，再把熬制好的绿豆铺在冰沙上，加入炼乳和少量的糖浆就可以完成了。

如果喜欢什么其他的小料，比如说桂花之类的，都可以按照自己的喜好来加，或许口感更好些。

想减肥的女性可以喝吗?

绿豆冰沙这么好喝，就有人提出疑问，对于想减肥的人来说热量会不会很高?到底能不能喝?一般来说减肥也是可以喝的。

绿豆冰沙简单来说就是绿豆熬成的糖水，热量属于中等，100克大概是相当于300卡左右的热量。它可以有一定的解暑防暑的效果，并且能清热解暑。

对于体寒的女性来说，这种凉性食物可以稍微少食用些，长期下来可能会造成身体上的一些不适。总的来说，是减肥女性完全可以下手的一种冷饮，好喝又能去火。

需要记住的是，炎热的夏天不能吃太多特别冷的食物，虽然很舒爽，但是吃太多的话，身体容易产生一些不适的状况，可以适量食用。

尤其是女性，平时还是要以温热的食物为主，如果实在是想喝，可以喝常温的绿豆汤，也是十分清爽的。