女性想要好身材可以这么吃 - 西红柿有助于减肥吗

人人对美都有自己的追求，而在这个以瘦为美的时代，追求身材的苗条成为了社会风尚。瘦不仅仅代表美，也代表身体的健康，这也是千千万万胖女孩所向往的，接下来就让我们看看如何将身材变苗条，而网红西红柿真的有减肥的功效吗?

研究表明，西红柿所含热量非常低，而当我们吃它的时候明显感觉它不太甜，没错，它所含的糖量也非常低，西红柿含有的茄红素能够使体内的脂肪变少，而且里面含有丰富的膳食纤维，能够帮助我们排便，把里面的废物排出体外。通常来说，吃完西红柿饱腹感特别强，使你不想再吃其他东西，从而达到减肥的效果。西红柿入口微酸，能够刺激胃部消化，可以吸附油脂和脂肪。这是西红柿可以达到减肥的原因。在日常生活中，我们可以适量的多吃西红柿，不过光靠吃西红柿减肥是远远不够的，我们还应该进食其他的蔬菜水果，注意营养的全面。

除西红柿之外，黄瓜鸡蛋也具有减肥养颜的效果，在一个月内坚持把黄瓜鸡蛋当主食，会达到很好的减肥效果哦。这是因为黄瓜可以阻止糖类转化为脂肪，同时里面含的纤维素可以促进排泄，而鸡蛋又给我们人体提供大量的蛋白质，使身体营养均衡。

说到减肥，不得不提到燕麦了，燕麦是低热量的食品，吃完后容易有饱腹感，不会再想吃其他的东西，与此同时，里面的膳食纤维非常丰富，可以促进肠蠕动，帮助消化。

总而言之，减肥期间一定要多吃膳食纤维丰富的东西，多吃水果和青菜，不过也要适量，要注意营养均衡，合理饮食。