十年后老了找我 - 想护肤看后坚持做

保养皮肤养生方法当然是非常重要的一点，来看看保持年轻的秘密吧。

首先必须清楚，只有通过内调外养才能真正保养好皮肤，内调主要靠合理饮食休息；外养，不是叫你往脸上涂抹各种香喷喷的这膏那奶，这些合成的东东成分十分复杂，（有些甚至含有重金属铅汞等，重金属进入人体后危害自己去了解），而是适当的做好按摩，以促进血液循环，另外不可过度晒太阳，当然也不能不晒，不晒太阳是愚蠢的。具体如下：

１、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

２、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝１２００ｍＬ白开水（最好的饮料就是白开水）。

３、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。长期缺觉皮肤很难“救活”。

４、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。

５、注意颈部的护理，使用纯正橄榄油，从而控制颈部明显的横纹。

６、外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

７、尽量少用眼影，确实要用的先眼霜后再眼影，避免眼周受伤。

8、合适的发型：短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然。

9、持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

10、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。

11、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。

12、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

13、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。

14、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

15、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。

16、坚持做一些眼部护理操，你可以在办公室或者是睡前试试。

17、唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。少用唇膏。

18、在临睡前使用橄榄油，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。

19、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。

20、坚持良好有规律的生活习惯，睡前喝杯水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。

21、阳光热烈时，必须避免晒到，难以避免时应打伞或用防晒霜。阳中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

22、坚持每天吃蔬菜和水果，蔬菜量３００－５００ｍｇ，水果２００－４００ｍｇ，并力求新鲜，如此有助于淡化和分解已形成的黑色素。

23.一定要保持好心情，坏脾气是皮肤的劲敌，再好的护肤术也挡不住你的臭脾气！