很多时候明明眼睛很累 却睡不着 为什么会失眠呢?

在我们的现实社会中，十分之九的人都经历过失眠。有些人的失眠往往是因为兴奋或悲伤，而有些人只是晚上睡不着觉，而另一些人则是经常失眠。对我们来说，失眠是一种很痛苦的事情，很多时候明明眼睛很累，却睡不着。那么，为什么会失眠呢?

一、与工作有关的习惯性失眠

很多时候，我们在做某事的时候，如果坚持一段时间，它可能会成为我们的习惯。生活中往往很多人的工作需要上夜班，比如医生、护士、长途司机等。尤其是长途司机，失眠可能也很常见。原因是长途司机有时会连续工作好几天几夜，开车时一定要提高警惕。

二、巨大的工作压力

可能很多人因为工作压力太大，晚上睡觉时经常失眠。他们可能会想到工作，这会导致失眠。对于很多IT人来说，他们可能把大部分时间都花在了工作上。就算下班回家，也可能在想代码，写代码，一大早就写出来。这样看来，经常失眠是IT行业的人最正常的事情了。

三、情绪过于焦虑

对于现代人来说，他们常常因为工作和生活而感到焦虑。俗话说：白天想，晚上做梦。太多的人可能会担心太多，比如担心自己的工作，担心太多的家庭事务，以及情绪问题。如果你长时间处于这种状态，你可能会失眠。

失眠是一件很烦人的事情。如果没有足够的睡眠，往往没有办法有更好的精神迎接第二天的新的一天。如果是这样，我们应该如何面对?

睡前听几首催眠曲

音乐对我们来说可以说是一首很好的睡眠歌曲。很多音乐可以帮助我们消除心中的杂念，放松身体。睡前听听音乐有利于缓解我们一整天积累的焦虑，让我们更快进入睡眠状态。

自我暗示

如果你失眠是因为你的头脑不断地想着不好的事情，那么你需要冷静下来。你可以选择躺在床上深呼吸，这样你可以处于更放松的状态，并且可以进行自我暗示。把所有不好的、烦人的事情抛在脑后。

创造更好的睡眠环境

如果环境安静，那么你可以更快地入睡，更有效地提高我们的睡眠质量。睡前，我们可以尝试柔化卧室的灯光，这样可以帮助大脑正常分泌褪黑激素，对睡眠也很有帮助。

因此，良好的睡眠对我们来说非常重要。希望以上3个方法可以帮助你更快入睡。如果您尝试了很多方法，仍然无法解决失眠问题，建议您尽快就医!