一块西瓜的热量等于一碗米饭 - 吃西瓜会胖吗

夏天最受宠的水果，非西瓜莫属了~而吃西瓜最爽的方式，当然是放在冰箱里，然后拿出来用勺子一块块的挖着吃了，感觉怎么吃都不够~但对此，有一些养生人士说，西瓜要少吃，真实的热量要高过米饭呢!真的假的?让我们来了解一下吧!

1、 一块西瓜=一碗米饭?

这么说可能有点夸张，但是也有不少健康养生人士会相信，但其实西瓜里面主要的成分还是水分了，如果就是单纯的吃个西瓜，吃进去的也就是水和糖，这些和什么苹果、橙子的热量相比还是很低的。

而且你说吃一块西瓜就是吃一碗米饭了?实际上要想吃上一碗米饭，起码要2-3斤的西瓜还差不多，所以别把西瓜当做高热量食物了。当然了，如果你吃完饭之后还想吃几块西瓜，而且还是那种怎么吃都不够的人，那么轻轻松松胖起来也是不在话下的。

2、 西瓜or西瓜汁

既然夏天最受宠的水果是西瓜，那么夏天最受宠的饮品当然是西瓜汁了，可是到底是选择西瓜还是西瓜汁呢?建议大家能吃西瓜就吃西瓜，西瓜汁就算了吧~虽然西瓜大部分是水分，糖分不高，但要是榨汁之后喝上一杯西瓜汁也就相当于一个西瓜的热量了吧?如果是血糖高和肥胖者还是老老实实吃西瓜吧~

3、 西瓜皮大有好处

你吃完西瓜西瓜皮是直接丢掉吗?我想大部分的人都会丢掉吧，但其实西瓜皮也是可以做菜的，就和冬瓜一样做成菜之后也是很健康的呢~膳食纤维一样不逊色。

当然了，我觉得你不知道这条算正常，但爸爸妈妈爷爷奶奶们一定知道西瓜皮的做法~因为我小时候吃完的的西瓜皮都会被妈妈拿来当做凉拌菜(摊手)!