五个缓解熬夜危害的妙招

对于每天坐在办公室工作的朋友们，熬夜应该是家常便饭了吧，不管是为了工作熬夜还是为了煲电视剧熬夜，对于人体的危害都是非常大的。

　　下面介绍五个缓解熬夜的妙招

①为皮肤做好熬夜的准备，我们之前已经说过很多遍了，皮肤需要营养，由于熬夜对于皮肤是更加巨大的消耗所以，更应该为它提供更充足的养分!

②熬夜的中间最好不要间歇性的上床休息，最好一蹴而就不要间接的休息，这对于身体是非常不利的。如果非常劳累的话，停下直接睡觉或者喝点咖啡之类的提神。最好是热饮，浓度也不要太高，以免对肠胃造成危害。

③熬夜之前也同样需要为身体提供充足的能量，就算没有条件，一碗方便面也是可以的。多注意补充水份。

④为身体补充足够的维生素B，很多人认为咖啡是熬夜的不二搭配，其实经过科学研究喝咖啡对于提神可能有点效果，但是提高工作效率么有待商榷。相对的补充些维生素B效果更好一些。

⑤熬夜的另一个不良影响应该就是伤害视力了，这是需要补充维生素B和维生素A，防止视觉疲劳。比如胡萝卜、鱼肉等都是不错的选择。