吃这些东西可以让你年轻十岁

我们都知道老是不可抵挡的一个趋势，而每个女孩子都希望自己可以年轻的更久一点，那么保持年轻就是女孩子们所希望可以做到的事情，那么需要怎么做呢?下面小编就为大家解答一下。

苦瓜

良药苦口利于病，俗语都说的这么好，其实苦瓜的作用真的还是蛮大的，虽然味道是有点苦了点，但是还是属于比较清甜爽口的感觉，而且苦瓜可以搭配很多种食材，可以做成很多好吃的食物，其实小编就是非常喜欢吃苦瓜以及搭配起来的一些菜品，真的很好吃。苦瓜富含多种维生素和生物碱，对于提神醒脑有着很好的作用，而且研究发现，苦瓜的一种蛋白脂类有着抗癌的作用，所以说苦瓜也是可是很棒的食物哦。

番茄

番茄的作用也就是真的太多，因为番茄内含有相当高的营养物质，就单单是维生素的存在，就可以帮助青少年的生长和美容的功效，而后来研究发现，番茄同时具有抗癌的功效，所以说多吃番茄可以减少癌症的发病概率，虽然番茄含有抗癌美容的效果，但是番茄只有在高温的条件下才有可能会释放出所谓的抗癌物质，所以一般来说生吃番茄只会提高美容的效果，要想要抗癌就要炒着吃拉。

南瓜

南瓜也是具有美容的作用，相信很多女孩子在皮肤保养的工作上，都用过南瓜来配合，而且南瓜对胰岛素分泌也有很好的促进作用，能够很好地预防糖尿病的发生，所以南瓜也是一个很好的年轻之果，不仅可以美容，还可以预防疾病，确实起到了很好的作用。

黑芝麻

黑芝麻是人们所熟知的一种食物，相信很多人都知道，黑芝麻作为食疗原料，有着很好的美容和使头发变黑的作用，没错美容，黑芝麻可以对皮肤起到抗衰来的效果，可以持续保持皮肤的紧致，彰显年轻的作用，其实这都是因为黑芝麻中含有丰富的维生素E，维生素E最大的作用的就是减缓细胞衰老，保持年轻的一个效果。