轻松塑造辣妈形象 - 跟超模米兰达可儿学减肥

如果说到时尚大秀维多利亚的秘密里的模特儿，你会想到谁呢?应该不少人会选择米兰达可儿吧?儘管她现在已经为人母，较少出现在秀场，但是姣好的身材与天使的脸孔，依然是许多人的偶像。究竟米兰达可儿是如何维持身材的呢?

▲米兰达可儿已身为人母，却拥有完美身材。

饮食控制

在饮食上，米兰达可儿坚持每天一定要吃早餐，不管今天的行程有多繁忙，她认为要有健康的身体，早餐可是必备的。在早餐的选择上，她每天都会利用菠菜、香菜、柠檬、羽衣甘蓝、黄瓜制成一杯蔬果汁当作早餐，并且在吃一碗燕麦，补充一天的能量。

蔬果汁饮用后，米兰达可儿还会再自制一杯由椰子水、椰奶、巴西梅粉、枸杞、螺旋藻、可可粉等制成奶昔，可以补充人体所需的维他命与矿物质。除此之外，米兰达可儿平时也喜欢吃蔬果，像是菠菜、花椰菜、酪梨等。

▲米兰达可儿有一双纤细长腿。

喝过多含糖饮料较容易让人发胖，米兰达可儿平时会摄取两千毫升左右的白开水，帮助代谢。除此之外，她也会选择饮用绿茶，因内含儿茶素，具有抗氧化的食疗作用，能够改善肌肤的状态。米兰达可儿也特别表示，减肥时可千万别把自己逼太紧，偶尔也要吃点零食让自己放纵一下。

运动瘦身

减肥除了饮食控制还不够，也因此米兰达可儿平时则习惯每天慢跑五公里，这样的有氧运动能够训练身体的线条，并且提升心肺功能。然后在怀孕期间较不适合做这种运动，米兰达可儿则会选择利用瑜珈来锻鍊身材。这也是为什么她在产后可以迅速瘦下来的原因。

▲除了一般运动外，她也会利用家事来瘦身。

除了正规的运动之外，也建议平时可以改善生活习惯，从小细节的地方运动，也能够维持身材。像是米兰达可儿也说，平时除了运动，也会利用做家事来消耗热量。如果你也希望能够拥有像米兰达可儿一样完美身材的话，不如试试看她的瘦身法吧!