瘦身就要这么练 - 闫妮减掉小肚子后重返青春

闫妮在饰演完佟掌柜虽然大火，但是大妈的气质一直难以抹去，即使和小鲜肉在剧中谈恋爱也会有一种违和感，让人难以产生共鸣。但是闫妮瘦下去之后，演艺道路似乎有了新的转机。

原本的的闫妮其实也并不胖，只是岁月的痕迹比较明显，肚子、肩臂赘肉都比较明显，特别是在各种活动中需要穿着礼服的时候，难以穿出时尚靓丽的感觉。意识到问题之后的闫妮就进行了减肥，剪掉三十斤之后，简直就有重返青春的效果，小蛮腰穿什么都十分好看。

腰间赘肉可以改变一个女性的整体气质，有小肚腩的女生不知不觉中就会被认为年长一些，而纤细简直的小腰简直是少女的标配，说减肥可以改变年龄，主要也是体现在腰腹上。

肚子肥胖有一种是全身都肥胖的女生，自然不会有局部例外。还有一种是看着不会非常肥胖，就像减肥前的闫妮，属于中等体格。实际上身上肉比较松散，尤其是腰部有着游泳圈，处于亚健康状态。这也是大多数女生的情况。女生平时的锻炼活动少，尤其是学上和上班族长时间坐着，腹部尤其容易堆积。很多女生虽然正餐的食量并不大，但是总喜欢吃一些油腻的零食或者奶茶可乐之类十分容易发胖的食物，不容易完全排出，让一些废物都沉积在腹部。

有几个动作可以重点锻炼到你的腹部，锻炼你的核心肌群。其一是屁股坐在垫子上，上本身和下半身都离开垫子，呈现120左右的角度，双手握住，腰部带动上半身左右旋转。其二是上半身躺在垫子上，双腿向上和地面保持九十度，脚尖回勾。双手伸直，腰部向上让双手尽量去靠近脚尖。