女生体脂率多少算正常 - Bmi和体脂率的区别是什么

生活中，只要一讲到减肥，大家的脑海中就会想到体重，而非常多女生又会把体重秤上的数字作为情绪的晴雨表，那么体重上的体脂率指的是什么?女生体脂率多少才算正常?Bmi和体脂率的区别又是什么?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

其实，减重不等于减肥，有的人可能是局部肥胖，有的人可能是全身肥胖，谨记体脂率只是衡量身材的一个标准，还需具体问题具体分析。

体脂率高，表明我们的运动不足，或营养过剩，或某种内分泌系统紊乱，这时往往会并发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等病症。而，若是体脂率低，则可能引起功能失调。

虽然Bmi和体脂率的计算是完全不同的，但都是可以衡量身体的一项指标，其中体脂率指的是，人体内脂肪重量在人体总体重中所占比例，又称体脂百分数(F%)。

一般而言，bmi：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m);体脂率：BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米);体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)

所以，处于17～30%范畴，属于标准体形。而，关于女生体脂率多少算正常?女生的体脂率多少算瘦?小编认为，20%以下的女生都算瘦。

众所周知，目前马甲线是衡量一个女性身材好坏的标志，一般需要将自己的体脂率降低到20%以下，才能够清晰看到马甲线，尽管如此小编建议，维持马甲线不要低于17%，以免体脂过少、雌激素等合成不足造成月经失调，甚至影响生殖器官的发育。