怀孕期间情绪控制有多重要 - 孕妈必看

       据一项针对儿童心理的研究显示：儿童的性格中，情绪管理是息息相关的。尤其是孕妈怀胎十月，情绪波动比较大，更容易影响孩子大脑发育。孕妈如果总是情绪化的，那生下的宝宝就会脾气暴躁，动不动就哭。作为母亲来说，孕妈在怀孕期间一定要控制好自己的情绪。

一、孕妇怀孕时的情绪变化

情绪波动过大会使孕妇紧张、焦虑、激动、抑郁等不良情绪的出现。另外，在胎儿出生后，孕妈也会变得容易激动、情绪起伏大、脾气暴躁等不良情绪。对于宝妈来说，这些不良现象是很危险的，严重影响到胎儿健康发育。所以宝妈在怀孕期间要控制好自己的不良情绪，不要因为这些情绪影响了胎儿健康发育。孕妈怀孕时因为身体上对胎儿产生刺激，使孕妇出现烦躁不安、悲伤、烦躁等不良精神状态。在这种情况下生下的孩子智商不高、身体不佳。而有这些不良情绪存在的孩子出生后性格暴躁、易怒。

二、孕妇孕期情绪管理有哪些好处?

如果一个孕妇情绪稳定，那么生下的孩子一般性格比较开朗，情商高。如果孕妇孕期经常情绪不佳，或者容易发脾气，那生下的孩子一般比较容易暴躁、敏感。孕妈情绪对孩子的影响是非常大的。虽然有的时候自己感觉不到但是孩子可能会被影响甚至会受到其他方面的影响。在很多时候，如果孕妈自己能调整好自己的情绪，积极乐观地面对生活态度可能会给宝宝留下很深的印象。孕妈如果可以好好管理自己的情绪，那对肚子里的宝贝来说真的是非常有利的。

三、如何缓解孕妇自身的情绪

1、调节好自己的情绪：孕妈不要总是生气，要学会控制自己的消极情绪，多和家人交流，和宝宝交流，让宝宝感受到妈妈的爱和关心。

2、多去户外活动：孕妈在怀孕期间多出去活动，能够让身体和心理都得到放松。

3、多和朋友交流：在怀孕期间因为肚子里有了宝宝，孕妈就要和朋友进行交流。如果孕妈遇到什么烦心事需要人排解时，可以和朋友倾诉，或者和宝宝进行沟通讨论，这都是很好的方法。

4、多吃富含优质蛋白质、钙和维生素B12的食物：孕妈在怀孕期间要多吃富含蛋白质和维生素B12等食物。富含蛋白质、钙和维生素B12能改善胎儿神经系统发育状况和行为习惯。

5、注意饮食均衡：孕妈在怀孕期间多吃蔬菜水果对宝宝发育有利。