孕妇需要注意 - 这些禁忌往往是你不了解也不注意的“行为”

怀胎十月，这对女性来说是一个不容易的过程。她们需要承受身体上的巨大压力，同时还要承受来自生活、工作和家庭等方面的种种压力。而这些压力与心理上的变化，会直接影响到胎儿的发育及母亲自身的健康，最终导致胚胎畸形或死亡。所以，孕期怀孕女性，要学会调节好情绪，避免不良刺激，防止不利影响。而在孕妇日常生活中，这些禁忌往往是你不了解也不注意的“行为”。

一、穿高跟鞋

高跟鞋在女性中十分受欢迎，特别是在爱美的女性中。但是，穿高跟鞋对孕妇的危害非常大，不仅会使孕妇的身材走形，还会对胎儿的发育造成不良影响。据有关调查显示，穿高跟鞋的孕妇胎儿患有畸形的概率要比普通孕妇高出1倍以上，其中最常见的畸形就是脊柱裂;而那些在怀孕前穿高跟鞋的妇女怀胎十月后又会重新出现脊柱裂。怀孕期间由于孕妇的骨盆变大、下肢变长，因此对膝关节和踝关节的压力增大。长期穿高跟鞋容易导致关节僵硬导致脱位，甚至引发关节周围韧带疼痛和肌肉劳损等问题.如果在怀孕期间长期穿高跟鞋的话，还会造成足底压力过大的现象不能得到有效缓解，从而诱发足部疾病。另外孕妈在孕期经常站着或行走时身体重心会随着子宫位置的变化而改变，穿高跟鞋时身体前倾很容易压迫到腰椎和下肢关节，引发腰痛、下肢水肿等现象，还会导致体态改变甚至影响子宫的正常排空。

二、不做孕期运动

很多人认为，孕妇在孕期就应该待在家里，这是非常错误的观点。其实适当运动有助于分娩，因为人体活动增加以后，血液循环会更顺畅，也会让胎儿更安全。所以胎儿出生后也会更健康。但是运动一定要适量。

三、不吃刺激性食物

有的孕妇怀孕后，还经常有口臭、痔疮等症状，导致自己在饮食上也变得口味比较重、重盐重油。这类孕妇容易出现便秘和痔疮、便秘严重时也会引发痔疮感染的情况，导致自己和胎儿出现问题。所以孕妇要少吃或者不吃一些辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。孕期不想吃肉了，可以适当多喝点汤，补充一下营养能量。

四、熬夜

熬夜，应该是很多人都有过的经历，尤其是在夜深人静的夜晚，经常会听到手机的闹铃响了好几次却仍不睡觉。因为睡觉的时候，身体会分泌出一种褪黑激素，这种激素可以促进子宫收缩，保护子宫内的胎儿健康。而这种激素对女性身体有很大的影响，还会影响胎儿的发育!而胎儿的发育则需要充足的睡眠来保障的。所以孕妇要尽量避免熬夜，即使工作再忙也要保证有充足睡眠!